Run Report: Aberdeen Baker Hughes 10K

My Perfect Race

Dejaremos a un lado los 25 pavos que te limpian por inscribirte a un 10k en el que la bolsa del corredor consta de una camiseta de ínfima calidad, una medallita y una botella de agua al finalizar. Vergonzoso que, estando patrocinada por una empresa multimillonaria de servicios al sector Oil&Gas, te peguen tal crujida por no correr si quiera por el centro de la ciudad. Pero siendo la "carrera oficial" por excelencia de Aberdeen, aunque mis queridos Parkrun y D33 le peguen mil vueltas en lo que a trato al corredor se refiere, me tragué mi indignación y pasé por caja para asistir al que sería mi primer 10k en lo que llevamos de 2013 (poco derecho tengo pues, a criticar este aspecto).

A la perfección que me refiero es a ese sentimiento cuando al cruzar la meta, tienes la total seguridad de que nada podía haber salido mejor. Se sobreentiende por tanto que, a pesar de mis pesimistas previsiones el sábado tarde tras el Parkrun, el desenlace ha sido feliz y no he pegado el petardazo teniendo que pararme a caminar :-) Obviamente he conseguido MMP en la distancia.

Muchos ya conocéis el crono por el Caralibro o por FFDR, pero antes que me machaquéis con lo de llorón, siempre igual, etc... XD dejarme al menos intentar explicar porque creo que salió esa marca totalmente inesperada el domingo.

- Primero y determinante: LAS CONDICIONES METEOROLÓGICAS. Todo lo demás puede ser perfecto, pero como este factor no juegue a tu favor lo tienes crudo.  Tras sufrir el día anterior el vientazo en el Parkrun (19:25 dándolo todo), de haber seguido igual, era una utopía pensar en bajar de 39:30.

Fresquita mañana, pero felizmente SIN VIENTO

Afortunadamente el domingo amaneció calmado y gracias a ello cada corredor podría conseguir un crono acorde a lo que tuviese en sus piernas.

Con el pieza que hasta que no baje de 45´en entrenos no debuta,ja,ja

Hasta a la de rosa le picaba el gusanillo

- Segundo: EL AMBIENTE. Cierto es que prefiero el ambiente familiar de una carrera de pueblo o un Parkrun a una prueba con 5000 corredores. Dicho esto, es innegable que la pruebas megamasificadas con sus miles de Vatios en altavoces con música cañera, calentamientos grupales (aquí no pongo el vídeo que estoy harto de que digan que Bea lo hace muy bien y yo muy mal) y una multitud animando, te provoca ese subidón de adrenalina que te hace dar el 110%.

Vamos que igual al final....

- Tercero: CORRER EN GRUPO. Habiendo tal densidad de runners, se crean grupitos vayas al ritmo que vayas (hasta los que hicieron 31´ corrieron codo con codo)

- Cuarto: EL MP3. Pues a diferencia de lo que supongo estaréis imaginando, me refiero a correr SIN música. Vuelvo a ir con el Mp3 cargado toda la noche (como en Mapoma) y al ir al darle al power no consigo encenderlo. Empiezo a creer que me va bien competir sin los cascos tras hacer mis 2 mejores carreras de ese modo.

- Quinto: BUSCARTE TUS PROPIAS MOTIVACIONES...

Como no hay prácticos con el globito, no tengo a un compi haciéndome de liebre y soy muy malo para mantener un ritmo constante, busco a algún "conocido" con ritmo similar al mío y así darle un poco de vidilla al asunto. En la salida encontré a uno...En la foto al paso por el km 4, les indico a Bea y Akiles que lo tengo vigilado y bajo control :-P

- Sexto: CORRER SIN PRESIÓN. Tras varios entrenos con malas sensaciones, tenía grandes posibilidades de no haccer un buen appel en esta carrera, por eso acudí a meterme un 5k a tope la mañána anterior.  Como me daba igual si petaba y acababa arrastrándome, decidí correr con mi estrategía habitual. Volvería a salir en una carrera de distancia X a un rtimo similar dal de mejor marca en X/2. Y del km 5 hasta meta ya se vería sobre la marcha.

Y así actuo. Se da la salida y a correr sin conocimiento. Voy rodeado de varios corredores habituales del Parkrun que quedan muy por delante de mi. Mi PB en 5k es 18:25, cuando mi Garmin pita marcando que paso el km 5 en 18:29 (aunque son menos metros reales), pienso que incluso haciendo 21´en la segunda parte consigo PB, pero que igual pego un petardazo en el km 8, me voy a 5´ y adiós muy buenas.

Pero ee el día, en esta ocasión mi estrategia me va a devolver lo que me ha quitado tantas otras veces. Hemos hecho un grupito otros 3 chavales, una chica (la 4º clasificada) y mi menda y gracias a eso puedo mantener un ritmo aceptable. Cierto que voy al límite, pero me soprendo al ver como puedo prolongar el esfuerzo. El momento en el que soy consciente del bocado espectacular que le voy a dar a la marca, fue cuando un poco antes del km 7 uno de estos chicos me pregunta por el tiempo que llevábamos y al contestarle, dice que de seguir así bajábamos de 38´. Primero pienso que se ha equivocado y ha hecho mal la cuenta, pero al ponerme a calcular efectivamente, de haberlos hecho a 3´45´´ cada uno, así era. 

La única subida del recorrido es una tachuelilla en el km 9´5, que es suficiente para hacernos perder esos segundos y conseguir el objetivo que comentaba el compi.

Aún con ello, sprintando con una sonrisa, el Garmin indica que cruzo la meta tras 10120 m en 38:06, siendo el llegado número 52 de los 4205 finishers de esta edición.

Y para rematar el día...una felpadita como Dios manda :-)

Como no podía ser de otro modo, acabo pletórico, aunque (que "ansias" que somos muchos corredores) con la espinita de no haber visto el 37 aunque fuera con 59´´.
Los datos de mi 10K perfecto, que veremos cuando se repite... han sido:

OU YEAH!!

Mira que corrí y al llegar a meta allí estaba la tortuga..

See you in the next mile, Mark. No piety :-P

Ahora ya podéis desquitaros a gusto pero dejarme antes dar un dato más.  Según el Fore.
Parkrun sábado: 5,08 km @ 3´50´´ / FCmedia 176 / FCmax 186
Baker Hughes domingo: 10,12 km @ 3´46´´ / FCmedia 174 / FCmax 183

Run Report: Aberdeen Parkrun (86) 2013

Y no me refiero precisamente a la calle donde se encuentra la comunidad de vecinos más famosa de la televisión.

Al final, como era previsible, he vuelto a acudir al Pakrun, a pesar de tener mañana el 10k donde pensaba atacar mi MMP en la distancia. Además, como apuntaban también todas las apuestas, no he podido contenerme y he vuelto a correrlo a tope.

Después del Parkrun de la semana pasada, donde las sensaciones fueron pésimas, decidí volver al reposo absoluto confiando recuperar sensaciones para este domingo. Nada más lejos de la realidad. El jueves me animé a salir a probarme de nuevo. Esta vez sí quería hacer como test los 10x1000. Volví a salir al ritmo medio en que completé las 10 repeticiones un par de semanas antes de Mapoma, y volvió a producirse la tragedia. Hasta la 5ª mantuve el tipo, pero a mitad de esta mi body dijo basta. Otra vez desfondao y con el rabo entre las patas para casa. No sé si será el nº 21, más o menos, pero lo que está claro es que volví a llevarme un DESENGAÑO como la copa de un pino.

Viendo que, conforme llevo las patas, difícil iba a ser correr por debajo de 39´5 min el domingo, para que guardarme y perderme mi cita de cada sábado... Además seguro que la inmensa mayoría de los inscritos en el 10k de mañana no acudían hoy a la cita, y quien sabe....

Nada, llego a la Esplanada y otro DESENGAÑO. Por allí andan 2 o 3 galgos que ni en mis mejores sueños podría seguirlos. Por tanto lo más lógico sería rodar a 4´30´´ para desentumecer músculos, a la vez que guardo balas para mañana.

Primer km a 3´34´´, corriendo solo, sin picarme con nadie y sin posibilidades de victoria :-( Además, por si fuera poco, el tiempo asqueroso (al menos sin llover) con un vientazo N-S de tres pares de narices. Por ello, para compensar el comienzo, petada en el segundo yéndome a casi los 4´10´´. 
Luego me entero que la carrera mañana pasa justo por ese tramo en esa dirección, si no soplara como hoy no tendría que convertirse este dato en otro DESENGAÑO, pero viendo la suerte que tengo últimamente...

Poco más que contar, malas sensaciones, piernas pesadas y ya en el km 4,5 al realizar el útimo giro buscando la recta de meta, veo que viene como una exhalación el corredor que me precede y peligra mi puesto. Por ello aprieto y esta vez lo que se queja es la patata más que las piernas. Muchos meses que no alcanzaba el pulsómetro más de 185 ppm reales (los picos que da siempre al principio no cuentan).

Al fin llego a meta y el Garmin indica que he recorrido 5080 m en 19:26, que me dan para ser el llegado 5 de los 95 parkrunners que han participado en esta ocasión.

Y da gracias...

Obviamente, aunque no lo quiera, el crono y sensaciones solo pueden provocarme el enésimo DESENGAÑO del día.

Conseguir MMP mañana implicaría por ejemplo hacer la primera parte en el tiempo de hoy y mantener los otros 5k a 4´, bufff. Otros dirán que es preferible hacer los primeros 5k en 20´ para acabar los otros en menos de 19´30´´, pero conociéndome, ni de coña. Además con las patas como palos ahora y con el tiempo agssssqueroso que tiene pinta que tendremos, es poco más que tarea imposible.

Si es que, como cantaban los inquilinos de la calle Desengaño 21:  Aquí, aquí, aquí no hay quien CORRA, aquí no, aquí no (o algo parecido...)

Podré quejarme de muchas cosas, pero tener el jardín verde y fresco no es una de ellas

Anyway, por intentarlo no va a quedar y solo veo dos posibles desenlaces: O consigo MMP o pego el petardazo de mi vida y vuelvo a tener que parar a caminar en una carrera, que dicho sea de paso bastante hace que no ocurre.