domingo, 29 de mayo de 2011

XVI Gran Fondo de La Vega 2011


Voy a empezar esta crónica parafraseando el cierre de la última crónica que realicé:

“Espero entrenar algo más esta semana y la que viene, porque el día 28 corro el Fondo de la Vega (15000 m) al lado de mi pueblo y como me encuentre como el sábado no sé yo si lo acabaré corriendo o montado en el coche escoba”

Y como del dicho al hecho va un trecho… siguiendo con mi nefasta planificación, me planté ayer tarde en San Antonio habiendo corrido en esas dos semanas la friolera de 4,70 km (el día de antes para quitarme la mala conciencia).

Añadiendo a mi pésimo estado de forma, uno de los peores enemigos que tengo en esto del running: EL CALOR (no vale de excusa, ya que a todos nos afecta, pero supongo que unos lo llevan mejor que otros) y aderezándolo con un viento en contra antológico, pasó lo
inevitable:

CRÓNICA DE UNA GRAN PETADA

No se cumplieron los pronósticos de lluvia y ya desde que recogí el dorsal y me puse a calentar pasadas las 18:30 supe que ese no sería mi día. No solamente eso, también intuía que como no me lo tomase con calma iba a sufrir más de lo deseado. Además del sofocante calor, casi estival, mis piernas estaban rígidas, pesadas (ya sabemos a que es debido) y por las sensaciones que tenía (me dejé el pulsómetro en casa) de pulsaciones iba a ir pasado como intentase ir a ritmos que no tocaran.
Recorrido del Gran fondo de la Vega

Como siempre la teoría la conozco de p.m., pero es dar la salida y no sé porque extraña razón (yo le llamo emoción, otros insensatez…) comienzo a correr de nuevo a 4 min/km. En ese momento de euforia no era consciente de que lo acabaría pagando, y de que manera, al final de la carrera.
Pefil de la carrera

Ya en el km 3 (12:28 según el Fore), con unas sensaciones malísimas, apelo al sentido común y decido bajar el ritmo a ver si me recupero un poco (pero el mal ya estaba hecho). Aún así paso el km 5 en 20:58, y ya en el tramo llano que pasa por Barrio Arroyo y San Juan, empiezo a temerme que la segunda vuelta se me va a atragantar. Y eso que no había completado la primera, porque en el momento que se sale de San Juan para regresar a San Antonio empieza a soplar una brisa, la cual en principio se agradecía para tomar un respiro del bochorno reinante, que acaba pareciéndome un huracán en contra mía. Probablemente a muchos corredores les dio la vida, a mi acabo de destrozarme.

Entrando de nuevo en San Antonio y atacando ya la segunda vuelta, aún no era consciente de lo que me iba a tocar sufrir en ella. El km 10 lo pasé en 43:03 (mira 10 segundos mejor que la del otro día en la CdC, me digo a mi mismo para motivarme), pero en la recta que sale de San Antonio de algo más de un km, acabando en subida su tramo final, bajo un sol de justicia y sin una pizca del viento que tanto odié hace unos minutos, terminó la carrera para mí.


Llegando al 10 aunque jodido, aún estaba entero

Sobre el km 11, me abandonan completamente las fuerzas, las piernas no tiran, el calor sofocante e incluso de mente que siempre suelo ser fuerte, también me vengo abajo ya que veo que me quedan 4 km y no puedo con el nabo. Y ya ni digamos al salir de San Juan si en la primera vuelta el viento me pareció un huracán, como me sentó en esta segunda.
Detalle del ritmo en carrera. Se nota donde caminé,no?

Resumiendo que tuve que pararme y caminar en la carrera, cosa que tanto odiamos los corredores, al menos en 6-7 ocasiones desde el km 11 al final (creí que no llegaba a Requena antes de que comenzara la final de la Champions).


Los últimos 5 km tardé en completarlos más de 25 minutos cruzando la meta tras 14800 m en 1:08:24 en el puesto 173 de los 561 llegados a meta.
Entrando roto en meta

Poco más que añadir. De momento paso de hacerme planes, ya que visto lo visto casi siempre me los paso por el forro. Lo único que tengo claro es que ya no estoy para correr carreras de más de 10 km y como no cambie mi rutina bastante empieza alejarse el objetivo del maratón para Noviembre.

Camiseta XXL de recuerdo, nunca mejor dicho (hasta a mi viejo le queda grande)

Por último comentar que el domingo próximo correré en Madrid la Carrera por el Medio Ambiente de 5 km en la que mi único objetivo es contribuir a esta iniciativa (se plantará un arbol por cada participante). Sé que no entranaré nada, ya que entre el curro y el examen del Máster que tengo el sábado voy a ir jodido de tiempo toda la semana. Hasta el domingo pues.

Fotos obtenidas de:El Blog de Tina

domingo, 15 de mayo de 2011

I Carrera contra la Esclerosis Múltiple 2011

Tras más de un mes en el dique seco, en lo que a correr se refiere, este sábado he vuelto a calzarme las zapatillas para apoyar esta buena causa.
Por diversos motivos, que no vienen al caso, desde la última carrera el 9 de Abril no había corrido ni un solo kilómetro hasta el pasado miércoles 11 de Mayo. Salí a rodar 8 kilómetros y, a pesar de ir de pulsaciones fatal, la rodilla ya no me molestó con la intensidad que lo hacía anteriormente (aunque una pequeña molestia aún perdura). Este hecho me dio ánimos para afrontar la Carrera contra la Esclerosis Múltiple del sábado en la Casa de Campo.
Me había inscrito nada más que supe que este finde libraba, pero lo que no advertí es que el viernes curraba de turno de noche y la carrera era el sábado a las 9:00.  Por tanto esto implicaba que debería ir sin dormir.

Y así fue, a las 8:30 llegaba en metro a la parada de Lago y tras recoger chip y dorsal me dispuse a calentar unos minutillos. Nunca antes había disputado una carrera íntegra en la CdC, pero cuando comencé a trotar me vinieron a la mente recuerdos de la Media de la Latina (donde tanto sufrí al pasar por este punto) que me hicieron plantearme si había sido buena idea aventurarme con esta carrera en mis condiciones actuales.

Pronto se disiparían mis dudas, en cuanto se diese la salida. Como suelo hacer habitualmente, había estudiado el recorrido y perfil presente en la web y sabía que existían dos cuestas majas en el km 1 y 5 aproximadamente donde me tocaría dosificar y una bajada desde el 6 hasta meta en que podría darlo todo.


Pues bien, se produjo la salida y el primer km realmente lo disfruté (fue el único tramo de la carrera en que lo haría) debido a que era llano, discurría por una zona de sombras y sobre todo porque como consecuencia del carácter totalmente popular de la carrera(no había dotación económica para los vencedores) pude correr casi todo este km con la cabeza de carrera (no me había visto, ni me veré en otra igual nunca más en mi vida deportiva, je, je) con los locales escoltándonos con las motos.
Saliendo y comprobando el Forerunner

Una vez pasada esta anécdota, al llegar a la primera cuesta, el resto de la carrera se me hizo durísima. Acusé sobremanera el calor y los desniveles. Mis pulsaciones fueron de 177 de media con picos de 185 (un pasote). Llegué tan roto al Km 6, que a pesar de ser casi los 4 últimos cuesta abajo, no conseguí hacer ninguno por debajo de 4 min/km.
Cruce la meta en 43:13 tras 9920 m según mi Garmin (en la clasificación oficial 43:01, no sé porque este regalo de segundos) en 39º lugar de un total de 754 llegados a meta.
Mira que soy ansias con el Garmin

Conclusiones: Buena iniciativa (100% dinero recaudado para la causa), bonita carrera, bonita camiseta y bolsa del corredor y … malísimas sensaciones derivadas por supuesto de todas  las  cosas incorrectas que llevo haciendo como corredor popular.

Espero entrenar algo más esta semana y la que viene, porque el día 28 corro el Fondo de la Vega (15000 m) al lado de mi pueblo y como me encuentre como el sábado no sé yo si lo acabaré corriendo o montado en el coche escoba.

Como no, la fotillo de rigor de la camiseta


martes, 10 de mayo de 2011

Ya no corro solo… (Ahora Bea me acompaña)

Todavía recuerdo mi primera carrera popular. Debute hace más de 8 años en la carrera popular de mi pueblo (Carrera Restaurada de la Joya 2003) y aún recuerdo las sensaciones que tenía en la línea de salida minutos antes de dar comienzo.
Este Domingo Bea ha sentido lo mismo que yo en aquella ocasión. Por fin ha llegado el gran día, ese día en que se ha convertido en CORREDORA POPULAR.
Junto con 4 amigas ha participado en la Carrera de la Mujer de Madrid.
Esta entrada no tiene como objetivo hacer una crónica de su carrera, ella misma podrá hacerla en los comentarios, sino simplemente desde aquí FELICITARLA por su debut y ANIMARLA a que continúe con su nueva afición.
La sensaciones hoy vividas le han servido, según palabras suyas, para dar COMIENZO A SU NUEVA VIDA.
 
Decirle que a pesar de no haber acabado muy contenta por su tiempo, empleó 46:20 netos en completar los 6.5 km, debe sentirse orgullosa y satisfecha ya que anteriormente no había hecho mucho deporte y más aún habiendo sido fumadora hasta las pasadas Navidades.
Se encuentra abrumada del ambiente popular y le ocurrieron varias anecdotas de novata, como nos ha pasado a todos, que le hacen que esté deseando repetir para desquitarse. Por ejemplo, recoger su dorsal y el de una amiga y al dárselo no fijarse y cambiarlo, con lo que salen en las clasificaciones los nombres cambiados y no se puede descargar su diploma (pobreta meua). O darle al gps del iphone antes de pasar por la alfombra de salida, con lo que el tiempo del primer km se le va a 15 minutos. En fin, para las siguientes seguro no le vuelve a pasar.

Ya tiene su primera camiseta de carrera
 
Y para finalizar el video de llegada con calidad pésima, justo en el min 49:42 entraba ella agitando las manos sabedora de la hazaña conseguida.
video

Señal de que se ha enganchado a esto del running es que ya está inscrita, junto conmigo, para la siguiente: La carrera contra el VIH en La CdC el 12 de Junio (4,5km).
Ya sabes morena.. Esta te servirá para resarcirte  y romper el crono (solo existen 3 secretos: entrenamiento, alimentación y descanso. Si cumples los 3 progresarás).
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