martes, 28 de junio de 2011

Mis nuevos neumáticos: NB 759


Aún siendo un paquete como corredor, y a pesar de no entrenar casi nada, ya era hora de rejuvenecer un poco mi fondo de armario runnero en lo que a zapatillas de entrenamiento se refiere.
Sobre todo era necesario de cara a comenzar con un plan de entrenamiento, el primero que realizaré en mi vida,  para intentar debutar con éxito en el Maratón de Valencia que se celebra a finales de Noviembre.
Las dos zapatillas con las que vengo corriendo habitualmente, están ya para pocos trotes (debido más a su edad que a los km que acumulan). Ambas corresponden al tope de gama de NB: Unas 1023 que en 2007 (en esa época ni corría) encontré olvidadas en un estante del Corte Inglés con un 60% de descuento y Otras 1061 que pille en el “Deca” en 2009 por 70 napos (la peña se llevaba los pares de 3 en 3).
Por tanto siguiendo la regla de los 2 años (que lastimica doy) e intentando buscar de nuevo la ganga, me puse manos a la obra.
Una cosa tenía clara: La marca seguiría siendo NB.
Desde que cambiara las Pegasus de Nike, ofuscado en usarlas cuando corría en la universidad,  por NB y desapareciese la periostitis en ambas tibias que me acompañó durante casi 2 años (que a punto estuvo de derivar en sendas fracturas por estrés), me tiene enamorado esta marca.
Llamadme animal de costumbres o miedoso al cambio, pero a día de hoy no quiero experimentar con otras marcas (espero algún día ir variando modelos).
En lo que estaba dubitativo, era en el modelo de NB que iba a adquirir. Básicamente dudaba entre dos: Las NB 1064 o las NB 759.
- Las primeras corresponden al tope de gama de NB y son la evolución de los 2 modelos que poseo (De las 1023 se pasó a las 1060, 1061, 1062, 1063, hasta llegar a las 1064). Actualmente como sucesoras de las 1064 han llegado las NB 1080, pero su precio de 125  lereles, me invita a buscar existencias del modelo de la temporada pasada.
- Respecto a las segundas, ocurre lo mismo. Han presentado las NB 880 con la nueva temporada y es el momento de encontrar alguna buena oferta en el modelo de la pasada: NB 759. Ambas corresponden a la gama alta de la marca, estando un peldaño por debajo de las anteriores.
Los dos modelos están indicados para corredores neutros (y por extensión a supinadores) que realicen rodajes medios-largos (son aptas para preparar maratón). Difieren simplemente en el rango de corredores para los que se adecua su amortiguación.
Las tope de gama son para corredores más pesados, a partir de 75-80 kg y hasta el infinito, je, je (por encima de 100 kg incluso son recomendadas). Esto quiere decir que con un peso menor quizás no le saques pleno rendimiento a la amortiguación, amén de ser un lastre el peso extra que esta le confiere.
Las NB 759  son recomendadas para neutros también, pero como mucho hasta esos 75-80 kg (o para más pesados con ritmos rápidos y distancia cortas, como series o competiciones de 5 o 10 km). La ventaja es su mayor ligereza (mejor comportamiento para ritmos más alegres) y su menor precio.
Cuando compré los otros 2 pares mi peso rondaba los 80 kg  con lo que no había opción. Pero a día de hoy, cuando mi peso ronda los 73 kg, he decidido probar las NB 759.
Para mas información: aquí
Además hoy en día en el “internete” se encuentran páginas como wiggle (GBR) o eastbay (EEUU) en el que se pueden pillar auténticas gangas.
Simplemente con ir a alguna tienda física y probarte la talla (por ejemplo en Bikila las tienen a 108 Euros), puedes asegurarte de no llevarte ninguna sorpresa cuando te llegue el pedido a casa.
Yo me decanté por eastbay, donde estaban a un precio realmente espectacular. Con gastos de envío incluidos te las ponían en casa por poco más de 65 euros (en wiggle salían por 83). Hay que joderse que viviendo en EEUU puedas ir a una tienda y pillarte estas zapas por menos de 50 pavos cuando aquí te cuestan más del doble.

P.D. - Al llegarme el paquete, el mensajero me traía con él un regalito. Las habían "interceptado" en la aduana (antes solo paraban a partir de 150 euros) y 25 lereles más del ala, con lo que al final me han salido por 90 pavos.
Pero en fin, que cojones, de vez en cuando hay que darse un capricho y espero a este sacarle el rendimiento que se merece. Estoy ansioso de probarlas esta tarde en una tiradilla por el Retiro.
Érase un hombre a unas NB pegado  ;-)

lunes, 27 de junio de 2011

III Carrera Norte vs Sur 2011


Tras disputar la carrera contra el VIH en la Casa de Campo el 12 Junio y después de una semana  de parón total, el lunes pasado (20/06/11) inicié el plan de entrenamiento de 9 semanas con vistas a preparar el Gran Fondo de Siete Aguas del 20 de Agosto. Tocaba correr lunes, miércoles, viernes y el entrenamiento del domingo (dispondría de la mañana libre por llevar turno de tarde) lo cambiaría por esta prueba de 10 km.

Mi intención, dado el perfil propicio para marca, era parar el crono en menos de 40 minutos. Aún a sabiendas que acuso el calor sobremanera y que en esta época del año es muy difícil mantener los ritmos de primavera u otoño, fantaseaba con tener un buen día y poder conseguir mi objetivo. Además de la altimetría favorable, tenía el aliciente de contar con liebres de 40´ para facilitarme la tarea.

No me refería a estas liebres (es más, estos son conejos), sino a los señores que corren con el globito (no ... ese globito tampoco. Que no damos una hoy)

Con estos antecedentes comencé la semana de entrenamientos muy motivado, esperando que llegase pronto el día de la gran cita. Pero poco me duro la motivación, ya que el martes comencé a tener un dolor en el pectoral derecho, debido probablemente a un tirón muscular, que me impedía correr y respirar normalmente.  El dolor me ha acompañando toda la semana, haciéndome difícil incluso completar entrenos a 5:00/km.

Aún así ayer acudí, como era de esperar, a Plaza Castilla de donde partía la carrera (llegué a las 8:45 con el tiempo “pegao” al culo) y me coloqué tras el arco del equipo Sur al que representaba.  A pesar de llegar tan tarde, pude acceder por un lateral y me coloqué no muy lejos del arco, con lo que afortunadamente la pérdida de tiempo esta vez  esquivando gente fue menor. No obstante como es habitual muchísima gente colocada donde no debía, pero paso ya de cabrearme con el tema.
Recorrido de la prueba

Se da la salida y como siempre, en esta más que nunca, mi táctica infalible: Empezar a toda Pepa y a esperar a ver cuánto tardo en petar. La verdad es que las carreras  son otro mundo y debido a la adrenalina del momento ni me acordé del dolor en toda la carrera (hoy es otro cantar, je, je).
Perfil de vértigo

Aprovechando que el principio es bajada aprieto, dejando los globos de 40´tras de mí, porque me temo que si llegase con ellos hasta la Cuesta del Ángel, no les aguantaría el ritmo en la subida (aunque como me dijo una de las liebres en un foro en el que participo: Si llegaba con él abajo se encargaría de que llegase también arriba, que crack).
Como estoy fresco, siempre según el GPS,  Km1 (3:36), km2 (3:47), km3 (3:54). Comienzo a percatarme de que lo que vendían como una carrera todo bajada desde Plaza Castilla al Retiro, en realidad tiene pequeños repechos de subida y bajadas muy pronunciadas que te lo ponen mucho más difícil que si fuese una pendiente descendiente constante. El km 4 (3:57), pienso que en breve me van a pasar las liebres y que ni de coña las sigo.
Dicho y hecho, poco antes de llegar al avituallamiento en el km 5 (3:49), por el rabillo del ojo advierto como me pasa un corredor enjuto y fibroso con una gorra roja y un gran globo atado a su espalda. Como ya dijo en el foro que llevaría dicha gorra, enseguida supe quien era (el gran Amadablam de ForofosdelRunning). Cuando está a mi altura me presento y le digo que esté tranquilo que no va a tener que subirme a burro la Cuesta del Ángel Caído porque no voy a poder aguantarles hasta abajo. Llegamos al avituallamiento  que me da media vida ya que el calor estaba ya haciendo mella. Me pongo unos metros detrás de Amadablam y la otra liebre intentando no perder muchos segundos. Paso el km6 (3:48) muy por encima de mis posibilidades y por fin comprendo que es tontería intentar seguirlos. 
Llegados a este punto, mirando al frente me digo : Ahí está….. Ahí está… La Puerta de Alcalá, es decir llegamos al Retiro, tendremos un km de bajada por Alfonso XII y giraremos a la izquierda para entrar en el parque por la Cuesta del Ángel Caído. Paso el km7 (4:05) y doy lo poco que me queda en la bajada. Fundido y acalorado llego al km 8 (4:03) donde miro el Garmin y veo que marca 31´pelaos, con lo que haciendo los dos últimos km en menos de 9 minutos cumpliría mi objetivo (me pregunto si no iban las liebres demasiado fuerte, ya que hace más de medio minuto que han pasado por ahí).
Pero nada más lejos de la realidad. Hasta el momento había aguantado el ritmo porque era bajada, pero al Ángel Caído además de llegar con renta en segundos tienes que guardar algo de fuerza porque sino la llevas clara. Total que el km 9 (4:50) termina de romperme y ya sé que no soy capaz de hacer en 4:05/4:10 el último y además probablemente no coincida la distancia real con la marcada por el Garmin. Ya en el Paseo de Coches compruebo que efectivamente el reloj marca un poquito de más. Paso el km 10 (4:18) en 40:14 y entro en meta (10.130 m según mi FR305) en 40:45 netos siendo el llegado 180 de los 2760 que completaron la prueba.
video
Yo en el 40:54. El que tropezó con la cinta de la 1ª chica fue el de delante

En la zona de meta vuelvo a encontrarme con Amadablam y antes de despedirnos, comentamos un poquito la carrera (que si el calor, que si no era tan cuesta abajo, etc) y le felicito por la estupenda labor que ha realizado. Ha entrado en 40 minutos clavados, así da gusto (en otro 10000 con liebres hice 40:20 y estas entraron detrás mío). Es de admirar que estas personas sacrifiquen de forma altruista su posibilidad de mejorar marca, para ayudar a otros a cumplir su objetivo.

Al final, debe ser por las endorfinas postcarrera, a pesar de no haber conseguido el objetivo estoy contento ya que me he quedado cerca y dada la fechas en que nos encontramos no está la cosa para pedir peras al olmo.
Apuntar que al final hemos ganado los del Sur (tiempo medio 51:51) a los del Norte (tiempo medio 52:26) por tercer año consecutivo. “Todos necesitamos un poco de Sur para no perder el Norte”, je, je.

La camiseta de la discordia. No acertaron ni en el color, ni en las tallas
Y por último hacer constar, que estoy apuntado el domingo próximo  a los 10 km del Orgullo, pero probablemente la haga en plan tranquilo. Además del calor, el recorrido no es tan favorable como esta y por si fuera poco trabajo el sábado de noche, saliendo a las 7:00 por lo que iré sin dormir. Veremos cómo resulta

viernes, 24 de junio de 2011

Forofos del Running

Opino que el principal objetivo que uno busca al registrarse en un foro o crear un blog, es conocer gente que comparta tus intereses y así poder intercambiar opiniones, experiencias, conocimientos (yo de esto poco) con ellos. En mi caso, han trascurrido 4 meses desde que comencé con el blog, al mismo tiempo que me registraba en varios foros de temática runnera. Al final quieras o no, por las razones que sean, acabas simpatizando mucho más con un foro que con los otros.

En mi caso, aún siendo un "dejao" que escribe de uvas a peras (igual que en el blog), existe un foro en el que cada vez que participo en algún tema da gusto comprobar cómo quedas integrado al instante, a pesar de no ser un usuario de los habituales.
Esta familiaridad y buen rollo es lo que ha provocado que FOROFOS DEL RUNNING se haya convertido en mi foro de corredores populares preferido.
Además muchos miembros de la capital suelen realizar kedadas para entrenar o en carreras para poner cara a los avatares de la web,  y sí ya es genial compartir km, no digo nada de las birras y charreta una vez concluida la sesión deportiva.

En esta entrada iré recopilando todos los eventos en los que coincida con este genial grupo de grandes atletas y mejores personas.

lunes, 13 de junio de 2011

IX Carrera contra el V.I.H. 2011


Y por fin ha llegado el momento que llevaba ansiando tanto tiempo.
Ayer domingo, tras varios intentos fallidos a pesar de haber estado inscritos en varias de forma conjunta, por fin he podido compartir carrera con mi chica.

Aunque una vez más, Bea, a puntito estuvo de dejarme en la estacada, ya que tiene en breve los 2 últimos exámenes que le restan para licenciarse y como el trabajo le quita bastantes horas de estudio, quería aprovechar el finde. Pero al final, viendo la ilusión que me hacía, no pudo negarse y en la Casa de Campo nos plantamos para disputar la IX Carrera contra el VIH de 4,5 km.

Ya tocaba!!!

La carrera daba comienzo a las 10:30, afortunadamente gran parte de la misma discurría por zonas con sombra, lo que hizo más soportable el calor que acompaño durante todo el recorrido. Yo me ofrecí, como buen caballero, a hacerle de liebre para que intentase mejorar su marca de la Carrera de la Mujer. Pero ella amablemente declinó mi oferta, ya que es mucho más sensata que yo y prefirió tomárselo con calma ya que sabía que yendo a su lado acabaría forzando más de lo necesario. Llegamos al acuerdo de correrla yo a tope, y después de entrar en meta y coger una camiseta de su talla (eran limitadas), emprender el recorrido a la inversa para interceptarla y acabar en compañía los últimos metros de la prueba.

Recorrido IX Carrera contra el VIH


Perfil


Y eso fue lo que hicimos. Nos deseamos suerte y nos colocamos en la salida de la forma más sensata posible. Siendo 2000 personas, desde que se dio la salida yo tardé 16 segundos en cruzar el arco y Bea 2 minutos y 2 segundos (desafortunadamente, como ya he comentado otras veces, a muchísima gente todo esto le resbala y solo piensan en ellos mismos. Con echarle un ojo a la clasificación en la que aparecen tiempos brutos y netos, se puede observar de lo que hablo).

Un hombre con pistola... Huyamos!!!


Mi carrera, lo de siempre. Por encima de mis posibilidades. Al ser tan corta (4260 m marcó mi FR) no hay margen de mejora si pierdes segundos, así que…El primer km fatal, entre constantes acelerones y cambios de dirección para ir sobrepasando a los que comentaba anteriormente. Me sorprendo todavía al ver que lo paso en 3:34, aunque el sobreesfuerzo y calor me pasarán factura. Hasta el km2 el perfil es favorable con lo que lo completo en 3:54. El 3º ya se me atraganta, yéndome a 4:16 y desde ahí hasta meta, dando lo poco que me quedaba, consigo mantener los 4min/km. Completo la carrera en 16:49 en la posición 63 de los 1825 que finalizaron.


Entrego el chip, cojo la camiseta para Bea y empiezo a trotar  en contra dirección para encontrarla. Esto ocurre sobre  el 3,5 o así y me alegra ver que viene corriendo (muchos de alrededor estaban caminando). Al unirme a ella me dice que está sufriendo mucho y que ya ha parado varias veces. Intento animarla, diciéndole que no pasa nada, bebe un poquito del agua que me dieron al acabar  y pasito a pasito nos aproximamos a meta. Ya entrando en la recta final, con la gente animando, saca fuerzas de flaqueza y la tía empieza a sprintar pasando a varios corredores y entra victoriosa, al igual que en la carrera de la mujer, alzando las manos al pasar  bajo el arco. Yo unos metros más atrás no puedo evitar que se me escape una sonrisa, sabedor de la alegría que tiene en esos momentos.

Camiseta técnica de recuerdo (Regalazo siendo la carrera gratuita)


Como consecuencia de estar hecha polvo y desmoralizada, por haber sufrido tanto y tener que parar varias ocasiones, comienza a expresar su disgusto (esto nos ha pasado a casi todos) diciendo que esto no es lo suyo, que ya no vuelve a correr, que ha llegado de las últimas (cosa incierta ya que ha hecho 30:12 llegando detrás de ella casi 300 personas), etc, etc. Todas esas cosas que se dicen en caliente cuando la carrera no va como esperamos, pero supongo que en frio lo verá de otro modo y espero disfrutar de su compañía pronto en otra carrera. Yo personalmente me quedo con esta imagen de después de la carrera en la que su sonrisa no expresa nada de lo comentado anteriormente.
Feliz como un delfín

Por último comentar que la próxima carrera en que participaré será el día 26 Junio: Carrera Norte-Sur. Para esta si tengo un objetivo: Bajar de 40 min en sus 10 km ya que es casi toda cuesta abajo (excepto la dichosa cuesta del ángel caído), pero que lo cumpla dependerá de cómo estén mis piernas ese día y del calor con que amanezca porque entramos en unas fechas en las que intentar mantener los tiempos de primavera  u otoño es un suicidio. En fin, nos leemos en 2 semanas.

jueves, 9 de junio de 2011

Humor: El deporte no puede ser sano

Gran monólogo sobre el deporte de uno de mis monologuistas preferidos.
No sé vosotros, pero yo me encuentro retratado en más de una situación.


¿ Tú eres pronador o supinador?
Yo de Ponferrada. Ja,ja,ja, grande Leo.

lunes, 6 de junio de 2011

I Carrera por el Medio Ambiente 2011


Como ya adelantaba en la entrada anterior, ayer domingo participé en la Carrera del Medio Ambiente Ecorun que se disputaba en el Parque Juan Carlos I de Madrid.
Esta prueba de 5 km era uno más de los actos realizados por toda España en conmemoración al Día Internacional del Medio Ambiente.
Debido a mi simpatía hacia estas pruebas de carácter solidario (por cada participante, plantarían un árbol, además de destinar los beneficios a proyectos medioambientales llevados a cabo por las ONG más importantes de nuestro país), lo tuve fácil a la hora de elegir carrera este finde. Además la carrera contaba con un abanderado de lujo: Fabián Roncero (recordman español de 10000 m - 27:14 y Media Maratón - 59:52, ahí es nada...). A pesar de solo verlo en la salida y en la llegada, siempre es un privilegio poder compartir carrera con un atleta de tantísima calidad.
Nunca antes, en los más de 3 años que llevo viviendo en Madrid, había visitado este parque del Campo de las Naciones. La verdad me sorprendió su tamaño (después me enteré que es el parque más grande de Madrid con una extensión de 1,5 veces el Retiro) y sus posibilidades para practicar deportes como running, ciclismo, patinaje, incluso pescando había gente (supongo que ciprínidos, más comúnmente llamados carpas y barbos).
La carrera comenzaba a las 10:00 y estando ya en junio, el calor a esa hora es más que evidente. Yo para variar, aún con el mal recuerdo del finde pasado en San Antonio, no había corrido ni un km en toda la semana (al menos el examen del sábado me salió aceptable), con lo que mis pretensiones para esta carrera no podían ser muy ambiciosas. Con acabar entre 21-22 min y no sufrir mucho me daría por satisfecho.

Recorrido
Lo de siempre, se da la salida y a tope. Km 1 en 3:45 km, km 2 en 7:47, km 3 en 11:47. Llegados a este punto porque no pensar en bajar de 19:41, estableciendo mi mmp. Pues simple: porque me falta fondo, hace demasiado calor y además no sabía que el último km se me haría eterno.

Perfil

El km 4 todavía lo pasé en menos de 16:00, pero no pude mantener el ritmo en el último y además la carrera según el garmin eran casi 100 metros más de los 5 km. Por todo ello lo de hacer marca lo dejaremos para otra.


Como ya apunté, ganó Roncero con 16:40 (probablemente sin forzar). Yo al contrario, dando todo lo que tenía hice al final 20:29 sobre 5090 m siendo el 40 de los 989 corredores llegados.

video
Ni para un pequeño sprint guardé fuerzas

En verdad contento, pues para ser una carrera con mezcla de tierra, asfalto, cuestas, etc, no es un tiempo demasiado distante de los que hacía cuando estaba mejor de forma.

Camisetilla de recuerdo

La próxima será el domingo que viene en la CdC, corriendo de nuevo por una buena causa (Carrera contra el VIH de 4,5km) y en esta ocasión acompañado por Bea en la que será su segunda carrera popular después de la de la Carrera de la mujer.
Por fin correremos en pareja nuestra primera carrera popular... Quien me iba a decir a mí que esa fumetilla Valdilechera de la que me enamoré hace más de 3 años, iba algún día a acompañarme en una carrera popular con las mallas puestas. Que me deje buen sabor de boca la carrera, simplemente dependerá de si la veo feliz cruzando la meta y con ganas de apuntarse a otra. En fin que ardo en deseos de que pase esta semanay llegue el domingo...QUE GANITAS
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