domingo, 8 de enero de 2012

Lo que nos ha dejado este 2011

A vosotros no sé, pero a mí: LESIONADO Y JODIDO

Pasadas ya las fiestas Navideñas, otra vez de vuelta a la rutina, ha llegado el momento de realizar el balance deportivo del año que dejamos atrás.

Podría etiquetarlo solamente con las dos palabras que acompañan la imagen de cabecera, pero como no quiero ser un agonías, y no vaya a ser que este balance final de año sea el último que realice (esperemos que los paisanos de la abeja más famosa se equivoquen J), intentaré sacar el lado positivo a este 2011.

Atendiendo a los números, según mis estadísticas, este ha sido por mucho el año en que me puedo sentir más corredor de todos lo que he vivido. Ahora bien, los datos siguen siendo de risa y dudo si realmente me merezco definirme con esa palabra.

He cerrado el 4º Trimestre del año con estas cifras:




 Lo que sumado a los Trimestres , y , cierra el año con... No valen risas!!:

- SESIONES CARRERA:           84
- KM TOTALES:                 797,24
- TIEMPO TOTAL:          62:26:27
- MEDIA:                   4:42 min/km

Alguna vez leí que como mucho un 10% del entrenamiento se debe realizar a ritmo rápido (competición). Eso traducido a mi carga anual, equivaldría a haber corrido menos de 80 km a este ritmo. Se argumentaba este hecho explicando que de realizarse mayor proporción de la indicada se multiplican las posibilidades de lesión. Luego yo me pregunto, porque acabo lesionado.... Decir que este año he participado en 29 carreras que suman 322,44 km, lo que corresponde al 40 % de los km realizados. Pues eso, con este dato sobran los comentarios. Las carreritas han quedado de la siguiente manera:

Año 2011 (29)

* XXXI TROFEO AKILES…………………………… 10000 m –  44:15   (4:26)
* XXXI MARATÓN DE VALENCIA……………….… 42195 m – 3:37:24  (5:08)
* V CARRERA SOLIDARIA BBVA………………..… 5400 m   20:39   (3:49)
* IV CARRERA MORATA DE TAJUÑA……………. 10000 m –  42:24   (4:14)
* VII CARRERA POPULAR DEL RETIRO………... 10000 m –  42:34   (4:15)
* MEDIO MARATÓN DE BRUSELAS………….…. 21097 m – 1:31:24  (4:20)
* XXXIII CARRERA FIESTAS DE LA ELIPA…….… 10000 m –  41:56   (4:12)
* XVI CARRERA DE LA MELONERA………….….. 10000 m –  41:55   (4:12)
* II CARRERA POPULAR DE ORUSCO………...…. 6350 m –  26:22  (4:09)
* I LEGUA DE VALDILECHA…………………..….…. 5650 m –  24:50   (4:24)
* XXXII GRAN FONDO DE SIETE AGUAS……….. 15150 m – 1:11:08  (4:42)
* VII CARRERA FIESTAS DE SAN ROQUE…….… 6000 m –  24:38    (4:06)
* V CARRERA DEL ROCK & ROLL………………... 7777 m –  35:22   (4:33)
* II CARRERA NOCTURNA DE MIACCUM…….… 10400 m    48:42   (4:41)
* V CARRERA 10 KM DE ORGULLO………...….. 10000 m    40:29   (4:03)
* III CARRERA NORTE VS SUR………………...… 10000 m –   40:45  (4:04)
* IX CARRERA CONTRA EL VIH…………………… 4500 m   16:49   (3:44)
* I CARRERA POR EL MEDIO AMBIENTE……...... 5000 m    20:29   (4:06)
* XVI GRAN FONDO LA VEGA……………………. 15050 m – 1:08:24   (4:33)
* I CARRERA CONTRA LA ESCLEROSIS……….. 10000 m –  43:01   (4:18)
* I CARRERA DE LOS EMPRENDEDORES…….... 5000 m    19:46  (3:57)
* XXXII CARRERA DEL AGUA…………………….. 10000 m    39:58   (3:59)
* XXXI MEDIO MARATÓN C.UNIVERS. (1/3)…....... 7400 m    29:22   (3:58)
* VI MEDIO MARATÓN LA LATINA……………..… 21097 m  – 1:38:29  (4:40)

CREACIÓN DEL BLOG (24-02-2011)

* XXVII MEDIO MARATÓN DE FUENCARRAL….. 21097 m  – 1:34:38 (4:30)
* LII TROFEO MARATHON CAMPO A TRAVÉS…. 5000 m    22:28  (4:30)
* XVII CARRERA RESTAURADA DE LA JOYA....... 8846 m    37:07   (4:12)
* I CARRERA GO FIT………………………………... 5000 m    22:58  (4:36)
* XII TROFEO PÁRIS……………………………….. 10000 m –   41:10  (4:07)

A pesar de ser cifras irrisorias, a mi me dejan contento. Sé que son muy pocos km, pero para lo que acostumbro, esta campaña he doblado casi el kilometraje del año anterior (solo en carreras, he igualado los km que realicé en 2010).

Además, desde Abril, he usado la bici para ir al trabajo, con lo que habré realizado en estos 9 meses en torno a 1500-2000 km, que no es que sea mucho, pero algo más habré movido las patas que viajando en metro o bus.

También he conseguido, a pesar de que las formas no han sido las más apropiadas, mi objetivo de convertirme en maratoniano y como diría nuestro JuanCar: Esto me llena de ORGULLO Y SATISFACCIÓN!!

Y por último siempre guardaré recuerdo de este 2011 por ser el año en que cree el blog, y gracias a él (y también algún foro amigo) he podido conocer tanto de manera virtual como personalmente a grandes personas y atletas a los que les debo una parte importante de la consecución de los objetivos antes descritos.


OBJETIVOS PARA EL NUEVO AÑO: Este blog nació como una ayuda para cumplir uno de los propósitos para el año que ahora termina: Ponerme en forma en 2011.
Dejando a un lado todas las cosas buenas que he expuesto, está claro que el objetivo no ha sido cumplido. Por tanto solo puedo decir que mi objetivo para el año entrante será: DESHACERME DE LA PUÑETERA FASCITIS DE UNA VEZ Y PONERME EN FORMA EN 2012.

Por cierto, ya que no he actualizado el blog en todas las Fiestas Navideñas, aprovecho la entrada para desearos:

FELIZ 2012!!!

y espero que los Reyes Magos viniesen cargados y vuestras demandas hayan quedado satisfechas.

Conmigo se han portado bien. Y los he pillado con más ganas que cuando era nano:

El jueves a las 23:00 recibía el regalo... el sábado a las 12:00 lo ponía en la estantería tras devorar sus 400 páginas. Lo redisfrutaré más adelante ya sin "el ansia viva".

Pero aún hay más. Como todo corredor que se precie, el regalo estrella de las Navidades no podía ser otro que unas zapatillas adecuadas para mi actividad y época de entrenos. Con ellas se pueden devorar cantidad de km...
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... con los pies calentitos y mulliditos. La de uso que les voy a dar en estas fechas.


6 comentarios:

  1. Entrenos pocos pero carreras creo que has batido todos los records, jejeje, voy a echarle un ojo al libro en cuestión, las zapas son guapas eh? llevan camara de aire o gel? :-p
    recuperate que tenemos que seguir dando guerra compi
    un abrazo

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  2. Que va, las cifras engañan. Ten en cuenta que solo 3 medias y el maratón de milagro... mucha morralla de 5 km y diezmiles.

    El libro esta guapo, la historia de la carrera Tarahumaras vs Maratonianos engancha. Ahora bien, lo del tema del mimalismo-barefoot y sus bondades milagrosas... no digo que a gente sin muchos defectos en la pisada pueda irle bien, pero otros si ya nos destrozamos con la protección de las zapas ni imaginarme quiero si saliese a correr "a pelo". Bueno no te cuento más que te lo destripo.
    Las zapas llevan un sistema de amortiguación de lana de oveja importado de USA que va a causar furor cuando llegue a España :-)

    Gracias amigo por tus animos, en ello estamos.
    Un abrazo

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  3. Ey Vicen tienes que estar contento, sin estar en las mejores, condiciones vaya tiempazos que te has marcado jejeje.
    Un 40% de kilómetros en competición.....eres un animal jajaja. Como nos gustan las carreras ;D.
    Saludos!

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  4. Vaya si nos gustan las carreras, más que a un tonto un lápiz,je,je.
    Carreras no han sobrado (de hecho me he quedado con ganas de correr varias), lo que han faltado han sido entrenos para que el porcentaje fuese ese 10% que aconsejan :-)
    Más contento estaría si mi 2011 se asemejase más al tuyo (así fue mi 2010), progresando todo el año y acabando en mejor estado de forma que al comenzarlo. Pero bueno es lo que hay y toca apechugar con ello.
    Un abrazo crack

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  5. ¿Risas, cifras irrisorias? Si tú has disfrutado con ellas, el que se ria es gilipollas. Un abrazo, me molan las zapas.

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  6. Pues también es verdad que cojones. Aunque no haya acumulado muchos km, los he disfrutado en su mayoría. Ya habrá tiempo de conseguir mejores cifras.
    Las zapas están guapas, pero me da que si hubiesen sido unas Adidas, acompañadas con una incripción para Mapoma, estaría un pelín más contento (y no por las zapas precisamente).

    Un abrazo compañero

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