martes, 19 de junio de 2012

XXV Carrera Popular "Hoz del Huécar" 2012

Parafraseando las pegatinas que adornan multitud de utilitarios manchegos: 
¡¡ CUENCA, ERES ÚNICA !!

Había escuchado y leído maravillas sobre esta carrera, solo me faltaba un empujoncito para acudir a disputarla por vez primera. Ese empujoncito vino de la mano de Nacho, conquense de nacimiento como apunta en su blog, quien por el foro y en alguna kedada nos puso los dientes largos relatándonos su crónica de la pasada edición.

Aprovechamos que iríamos a Requena a pasar el finde, para adelantar la vuelta a Madrid al domingo temprano con una escala en Cuenca.
Menos mal que llegamos una hora antes del comienzo, porque de presentarme con la hora pegada como de costumbre, le hubiese tocado quedarse a Bea buscando parking porque el tema estaba complicado.

Al final, tras 20 minutos, hallamos un hueco y por fin pudimos dirigirnos a la Plaza de España para recoger el dorsal y encontrarnos con los compis de FFDR. Y digo compis, porque al final (tras tocarle las palmas) también se apuntó a la fiesta el bueno de Chusso


Una vez realizada la foto de rigor de la representación forera para la ocasión, llega el momento de proponernos un objetivo de carrera. En esta ocasión Nacho, que si sale a machete obviamente concluiría en la parte alta de la clasificación, ha decidido tomarse la carrera con tranquilidad haciendo de liebre (a un ritmo sobre 5:30/km) a su hermano, primo y amigos que también participan en ella. Dado el perfil de la prueba, las fechas en las que nos encontramos y que ya hemos sufrido bastante en las últimas carreras, Chuso y yo decidimos unirnos al grupo y disfrutar de los paisajes de la Hoz en compañía.


Una vez hechas las presentaciones nos dirigimos a la parte trasera del pelotón y a las 10:00 se da el pistoletazo de salida de esta espectacular prueba. Este año se ha modificado un pelín el recorrido, incluida la salida en una calle más estrecha, lo cual hace que tardemos en pasar por debajo del arco más de minuto y medio.


He de confesar que muy pocas veces, por no decir ninguna, se me ha visto comenzar una carrera a trote cochinero. Pero tras lo genial de la experiencia, no dudo que repetiré en citas futuras. Afrontando así una carrera, te das cuenta que hay vida más allá de la esclavitud del Garmin o de las pulsaciones disparadas desde el primer km. Corriendo a esos ritmos (los 3 primeros km a 5:50), la charreta, chistes y risas son generalizadas, cosas de las que no disfrutamos cuando salimos a cuchillo.

Espectacular vista de la carrera bajo las Casas Colgadas

Tan sobrado va el colega, que tiene tiempo hasta de hacer de fotógrafo

Disfrutando del recorrido llegamos al km 5, donde la familia de Nacho aguarda dando ánimos. Temiendo la pájara por el infernal ritmo, el muchacho decide parar a recuperar energías en ese punto. El avituallamiento: Un bocata de chistorra del que devora la mitad en 2 bocados. Las caras de los corredores de alrededor un poema, ja, ja. Un poco más y le sale el tiro por la culata, ya que sin liquido para pasarlo se le hace tal bola que tragarla se convierte en una tarea titánica (eso si es un esfuerzo y no correr a 3:30).

Nótese las caras de felicidad de los naranjitos

Superado el incidente con final feliz, entre risas, llegamos al km 7 donde comienza el tramo más duro de la carrera. En ese punto Nacho advierte que sus "apadrinados" se han quedado un poquito y como buena liebre decide bajar el ritmo a esperarlos. Nos indica que tiremos y ya en meta nos vemos para avituallar como Dios manda. Y así  actuamos Chuso y el menda. Comenzamos a subir el ritmo y las cuestas y la charreta poco a poco se desvanece. Tampoco es un ritmo infernal, pero aún así no hacemos otra cosa que ir pasando a corredores uno tras otro.
Después de coronar la dura subida, en el km 9 me giro y al no ver a Chuso, decido continuar la carrera en solitario.
Reservar durante los primeros km y acometer ahora la zona favorable: Mano de Santo oiga... para acabar fuerte.
Según el Garmin completo los últimos 5km en un parcial de 19:31, entre ellos los dos últimos a 3:31 y 3:34 respectivamente. Una locura el descenso vertiginoso por el adoquinado, me veía empotrado contra la catedral.

Cruzo la meta, tras 15030 m en 1:14:47, siendo el llegado 723 de los 1481 que finalizaron y con una sonrisa de oreja a oreja por haber disfrutado sobremanera de todos los km. Solo ha habido una cosa negativa, mi estrategia de carrera. Por fin he conseguido correr así un día!!!



Al poquito llega Chuso, que también ha volado en la segunda parte. Mientras nos dirigimos a meta también llegan el hermano, el primo y un amigo de Nacho (la comidilla de la jornada es que somos unos cracks que nos hemos crujido a un tío que en Berlín saldrá a por las 2h50m, ahí es naaaá, ja, ja). Finalmente llega el susodicho con Jaime, que disputaba su segunda carrera tras los 10km del Mapoma, a los cuales se unen Mario y Guille para sprintarles en meta y ganar al paquete de su padre :-P

Los FFDR con Jaime, enganchado ya definitivamente a esto de las carreras


Para concluir como siempre, recuperación a base de zumitos y montaditos, que acaba alargándose hasta la hora de comer.

Ya durante la carrera sabía que repetiría en futuras ediciones, pero este sentimiento se ha acrecentado más si cabe, cuando el hermano de Nacho nos ha explicado que la organización tiene un detallito con todos aquellos equipos en los que 20 o más de sus componentes, entre ellos al menos una fémina, cruzan la meta. ¿Una copita de recuerdo? ¿Descuentos para material deportivo? Noooo, estos de Cuenca son mucho más prácticos: Jamonazo al canto. Así que espero que el año próximo se monte una buena excursión del club más molón que existe en estos momentos. Como diría nuestro anfitrión en esta carrera: AUPA FFDR!!!

Por cierto la organización de 10, la bolsa del corredor perfecta con aceite de la zona y la camiseta técnica de recuerdo... juzgad vosotros mismos



Fotos: Cortesía de Nacho, Marta, Bea y de la organización

martes, 12 de junio de 2012

Kedada FFDR en Junio: Senda Real


Muchos afirmarán que la noticia más relevante en España el pasado sábado 9 de Junio correspondió a la reunión por videoconferencia de los ministros de Economía y Finanzas de la Eurozona, en la que se aprobó el rescate de 100.000 milloncitos de nada a la banca española.

Opino que este hecho debe quedarse simplemente en noticia, porque no creo que se le pueda añadir el adjetivo novedosa o relevante. Novedad la justa, pues todos sabíamos que tarde o temprano llegaría. Y relevancia.... ojalá me equivoque pero me da que esto no va a ser la solución a los problemas económicos de la nación (y que conste que soy un total iletrado en ciencias económicas)

Por tanto si me preguntan a mi, ¿Cuál consideras que fue la noticia más importante, relevante y novedosa de ese día? , solo puedo responder:

Sin duda alguna, la reunión llevada a cabo por los....
FFDR para compartir nuevamente jornada de entreno, risas y posterior hidratación en la Casa de Campo madrileña.

La selección holandesa al completo: Obispo, Elliot, Ladhu, Marengo, Patxi, Noc, 
Kikeng, Jose-atlético, Deltoyano, Cheve, Bounce, Galgoman, Vigaro, Calducho

Visto el buen rollo reinante en las últimas reuniones de la "naranja mecánica", apoyando la moción de kikeng, se ha decidido realizar al menos una kedada al mes (aparte de las celebradas en festivos puntuales o en carreras).

Patxi tomó la iniciativa y diseñó el primer recorrido para esta nueva etapa de reuniones mensuales. Una vez más el punto de encuentro sería el Urogallo, pero esta vez ni Tapia, ni Madrid Río.  El itinerario nos llevaría de la CdC a la Dehesa de la Villa, siguiendo la Senda Real en su primer tramo. Una vez allí, se vuelve al punto de partida para completar un entreno de aproximadamente 17 km (con una dura subida entre los km 6-8).

Tras la genial jornada que pasamos en Hoyos el finde anterior, sumándole la intención de ir apartando el sedentarismo de su vida poco a poco, Bea se animó a acompañarnos en bici en esta ocasión . También realizaría labores de reportera y aguadora (llevaba unos 2,5 l que nos podrían venir bien). Y no sería la única integrante femenina del grupo, ya que nos "aventuraríamos" a llevar a Nuba a ver que ocurría. 

A las 9 en punto, tras la foto de familia y el improvisado spot publicitario (cobramos en especias) para una marca de bebidas energéticas, comenzamos a darle a la zapa en dirección al parque convenido.

 Ganar se escribe con "gay" de Gatorade. Ja,ja, grande Emilio

¿El trote? Como siempre una delicia. Grupitos de charreta que van cambiando. Bea en la mtb tan relajada que le da hasta para hacer vídeos y Nuba mucho mejor de lo que esperaba. No por el ritmo, ni la distancia, sino por seguirnos sin pararse y corretear entre tanta gente desconocida para ella.


Justo antes de iniciar la dura subida a la Dehesa de la Villa, el grupo sufrió la baja de 4 componentes. Pablo ya tenía pensado darse la vuelta para realizar unos 10 km y Bea había parado para dar agua a Nuba. La perra pasó de su jeta, siguiendo correteando a mi lado, pero Pablo sí aprovecho para hidratarse de cara al retorno. Se dio además la casualidad que en ese punto existía una curva y tras esta 2 caminos posibles.  Cuando Bea volvió a dar pedales tuvo la mala suerte de habernos perdido de vista y la peor aún de escojer el camino incorrecto (no conocíamos la ruta). 

Yo no me apercibí de todo esto, probablemente por ir hablando con algún compi, y sobre el km 6 al girarme no vi a Bea , pero si a Nuba que volvía sobre sus pasos.
Por ello abandone el grupo en el puente que cruzaba, creo recordar, la Crta de la Dehesa para ir al encuentro de mis chicas.
Hubo un momento de tensión en el que Nuba, desorientada por no ver a Bea comenzó a correr, sin atender a mis gritos, y llegó justo al lado de la A-6 donde una valla le cortaba el camino. Al final, tras pegarme el sprint de la muerte, puede llegar a ella y quedando más tranquila al verme nos dirigimos hacia el punto de partida. 

Al poco nos alcanzó Bea y volvimos ya andando. Supuse que en breve nos cazarían el resto, y así fue, de repente me vi engullido por la marea naranja. Quedarían poco más de 500 m y por la pinta que tenía el asunto las hostilidades se habían desatado hacía ya un ratito.
Hoy tuve suerte y pude acabar el entreno con el grupo cabecero de los máquinas y no en el furgón de cola como en otras ocasiones, debido a que estaba fresco al haberme fumado 4 km y llevar ya un rato andando. Aproveché porque ya veremos si me veo en otra de esas de nuevo.

Concluido el entreno, estiramientos y a hidratar donde acostumbramos. Bueno el local no fue el mismo que normalmente. Pero dado el feo detalle que tuvieron en el Urogallo la última vez, no esta demás hacer gasto en el bar-restaurante contiguo (donde nos trataron de lujo).









De la próxima ya se sabe que será en el Cerro de los Ángeles. Falta cerrar el finde de Julio en que se celebrará. Espero que podamos asistir, porque Bea (y Nuba a su manera) al igual que yo, ha podido comprobar lo grandes que sois  y lo genial que es compartir unas horas, sea corriendo, charlando o bebiendo con todos y cada uno de vosotros

Para concluir, es de obligación despedir la crónica con un temazo soul de los ´60, muy apropiado para estas fechas.



Fotos y vídeos: Cortesía de Alberto y Bea

martes, 5 de junio de 2012

II Media Maratón por la Naturaleza 2012


UNA CARRERA ORGANIZADA POR Y PARA CORREDORES

Este podría ser el titular que definiese a grosso modo la prueba celebrada en la localidad abulense de Hoyos del Espino el pasado sábado. 

No digo que sea la única realizada en el territorio nacional con estas características, pero cierto es que en los 6 o 7 años que llevo participando en carreras populares, nunca me había topado con una en la que el trato profesado al corredor hubiese sido tan exquisito. Obviamente esto solo ha podido ser posible gracias al esfuerzo, ilusión y trabajo desinteresado de los organizadores: Gille y Raúl, administradores de forofosdelrunning (entidad organizadora, junto al ayuntamiento de Hoyos).

Ante este panorama no es de extrañar que la "Naranja Mecánica" se volviese a reunir para la ocasión. Un nutrido grupo compuesto, si la memoria e imagenes no me engañan, por: AupaNacho, Backstagerunner, Calducho, Cheve, Elliot Ness, Kike83, Kikeng, Ladhu, Marengo, Noclearpath, Rizos, Runningbox, Ulises, Unyko, Vigaro y Yonhey.


Tras las fotos de rigor y el calentamiento pertinente (cada uno a su estilo), Raúl nos reune para darnos algunas indicaciones acerca del recorrido. A pesar de muchos tenerlo bastante claro, ya que en la web que realizaron lo detallan al mm, aceptamos con agrado sus últimos consejos.

En esencia corresponde a una media maratón que discurre por un entorno espectacular en la Sierra de Gredos, en su mayoría por caminos de tierra en buen estado (también algo de asfalto) y con un perfil exigente. Primeros 2 km de bajada, los 10 km siguientes de subida tendida (con una cuesta maja en el 5) y desde el km 12 al 20 con orografía descendente hasta llegar al punto más duro: La "Rampita" de aproximadamente de 1/4 km colocada, pienso yo, estratégicamente para dejar vacíos los depósitos y así poder aprovechar al máximo el fabuloso avituallamiento con que te reciben en meta.
Si a todo ello, sumamos que discurre a una altitud en torno a 1500 m, es comprensible que buscar tu mmp en la distancia resulte una labor harto complicada, pero en ningún caso es una carrera de montaña y técnica fuera de alcance de los corredores paquetillos del montón como el menda.


Finalizada la reunión, nos dirigimos a la salida y tras deleitarnos Backs (tenemos de nuevo la suerte de contar con este speaker de lujo) con la B.S.O. de Piratas del Caribe, comienza la carrera.

En principio no tengo ni idea a que ritmo salir, ya que no corro una media desde la de Alcalá,  y mis entrenamientos desde entonces puedo contarlos con los dedos de las manos. Simplemente comienzo a correr sin más y ya veré según la carrera vaya avanzando. Primer km rodeado de corredores en 4:38. Buen ritmo este pero ojo, que el perfil es favorable. Descendiendo por la pista de tierra, veo pasar a Cheve como una moto. Parece una cabra, va saltando y sprintando mientras disfruta de la bajada. Por lo que veo ha decidido hacerla de tranquis y disfrutando, ya que de correrla en serio lo habría visto perderse en la lejanía desde los primeros 100 m (luego me revelaría que había acudido resacoso y casi sin dormir tras la "reunión" de forofos la noche previa). Pasamos por el km 2, miro el Garmin y no doy credito: 8:17. 
Recuerdo el comentario de Javi en una entrada anterior preguntándome de coña: ¿Y qué saldrás a 4? No amigo, no, pienso. Km 2 - 3:39. QUE LOCURA, esto no se hace. 
Lo mejor para aplacar la emoción del inicio en bajada con fuerzas intactas, enfrentarnos al primer tramo duro del día.

Km 5- Apretando dientes y p´arriba

En esta zona,al encontrarse la carretera encajada entre dos pequeñas colinas, no corre un pelo de aire con lo que la sensación térmica aumenta considerablemente. Estoy sudando como un cerdo, que llegue ya el avitullamiento!!! 
El km 5 lo paso en 21:40,  y una vez llegados al avituallamiento se suaviza el perfil, aunque sigue picando hacia arriba.
Al poco entramos en el pinar de Navarredonda, menudo respiro. El calor es menor debido a la sombra presente en todo el tramo.  Poco antes de abandonar el pinar, sobre el km 10, Elliot me quita las pegatinas al adelantarme por la derecha (su objetivo es bajar su 1h37 del año pasado). Al paso por el 10000 marca el Garmin unos 46 minutos.

Llegados a Navarredonda, se gira a la izquierda y por fin comienza el descenso. Estoy bastante castigado, pero esos 4 km hasta el 16 son muy favorables y consigo realizarlos a 4:15 de media.

Saludando al bueno de Noc. Es de agradecer que eligiera un tramo de bajada para la foto

Tanto aceleré que en el km 17 conseguí dar caza a la primera fémina ;-)

Pero las piernas no me iban y en este punto comenzó a mascarse la tragedia

Ya cuando pasaba por delante del punto donde estaban las chicas animando, me di cuenta que a pesar de quedarme un par de km de bajada, iba a tocarme sufrir. Definitivamente "dejé marchar"  :-) a Julián y tras indicar el relojito que llevabamos 1h17m para 17 km, supuse que probablemente sí cumpliría su objetivo.
¿El mio? Intentar acabar dignamente esos 4 km en el menor tiempo posible. Las piernas no iban, me había vaciado y todavía me esperaba el cuestón. Pero nada, ni al 20 me permitieron llegar decentemente. Antes del km 18, mis músculos dijeron basta, y me pego un latigazo el isquio de la pierna derecha (como me ocurriese en la izquierda en el 35 del Maratón de Valencia). PUTADÓN!!!

No pasa nada, he decidido jugar con fuego y he acabado quemándome. Quizás si hubiese invertido 2 minutos más en los primeros 12km, ahora en estos 4 hubiese salvado la minutada que se me venía encima. Nunca lo sabré.
 Mientras divago me da alcance Cheve y fijaros si es majo que aminora el ritmo hasta casi detenerse para preocuparse por mi estado (vamos que si le llego a decir que me acompañe caminando a meta, estoy seguro que el tio para). Obviamente le digo que no se preocupe, que es solo un pinchazo y que nos vemos en meta.

Acto seguido nos encontramos de repetente con la sorpresa anunciada, ya que por mucho que te adviertan, hasta que no la sufres no eres consciente de la magnitud de la rampa. Flipo en colores cuando llega Cheve y comienza a subirla corriendo hasta quedar fuera de mi vista.
Justo antes de inciar el ascenso me pasa Kikeng, majísimo de igual manera se interesa por mi y pasa a acometerla al trote.

En mi caso me consuela pensar, que aunque no hubiese sufrido el pinchazo, la habría subido andando igualmente, con lo que el tiempo perdido en este tramo será mínimo. 
Una vez coronada, solo quedan 400 m de bajada vertiginosa a meta, donde ya por amor propio me dejo caer para al menos salir en las fotos de llegada trotando.



Backs al fondo señalándome y poniéndome de ejemplo frente al público sobre como NO hay que correr una carera, je,je. Es coña, el crack te presentaba a la llegada y en este caso apuntaba que era miembro de FFDR. Un detallazo compi.

Llegué tan roto que olvidé apagar el FR hasta 2 minutos después. Al paso por meta marcó 21,54 km en 1:42:31, siendo el llegado 52 de los 247 corredores que completaron esta bella carrera.

El cabreo me duró lo que tardé en estirar y comenzar a compartir impresiones y experiencias con los compis mientras disfrutábamos de la cervecitas, patatas machuconas, torreznos y empanadas con que nos obsequió la organización.

De repente alguien comenta que Nacho ha acabado séptimo (3º senior). Que crack, dejando el pabellón de los FFDR  bien alto,se lo merece es un máquina. Me perdí el momento en directo de su subida al podio con sus dos peques luciendo la "naranjita", pero gracias al numeroso material gráfico presente he podido revivirlo en su crónica.

El momento amargo del día, fue ver a Javi cojeando y al preguntarle por ello me confirmó que había sufrido un pinchazo en  la rodilla (pu.... rodillas!!!) a menos de 2 km del final y a pesar de haber podido finalizar, el dolor que tenía en ese momento era elevado. Un abrazo desde aquí compañero, espero que tengas una pronta recuperación. Haciendo uso del sentido común y la sensatez ha decidido renunciar al MAM, pero estoy seguro que es Septiembre acudirá y saldrá victorioso de su reto de los 100 km M-S.

Al menos compañero, ya que llegamos tocados, ambos pillamos cacho en el sorteo que se curraron también esos pedazo de organizadores.

Zona de meta, podio y entrega de regalos (vinito y queso pal Vicen)

Agradecer por supuesto también el trabajo de los voluntarios: A caballo, en bici, en puntos del recorrido, los niños contagiando su alegría al repartir el agua en carrera, dando la bolsa del corredor, o en el superavituallamiento final. En resumen un lujazo.

También agradecer a todos los fotógrafos (Noc, Running, Nacho, Yonhey y por supuesto todas las facilitadas por la organización) que han hecho posible que esta sea la carrera que se lleve la palma en cuanto a instantáneas en las que aparezco (lástima que sea tan poco fotogénico).

Edito: Tras la capón que me han dado, el cual por supuesto me merezco, he de decir que no tengo perdón por haber cerrado el apartado de agradecimientos sin nombrar a esas "sufridoras" que a pesar de no participar esa tarde en la carrera también se metieron para el cuerpo un buen entrenamiento, desplazándose de un lado a otro con la sana intención de darnos ánimos para hacer nuestra carrera más llevadera. GRACIAS CHICAS!!!

Lo dicho, que si el año que viene se celebra la 3ª Edición, espero poder tener el placer de acompañaros de nuevo. SOIS GRANDES!!!

Camiseta con puesto preferente en la colección


viernes, 1 de junio de 2012

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