miércoles, 2 de enero de 2013

Annual Report 2012. Earth 1 - Mayans 0


Tratándose de un blog de running, puesto que los Mayas no han hilado fino, llegadas estas fechas es momento de realizar un balance deportivo del año que dejamos atrás, así como definir los objetivos para los siguientes doce meses que encaramos.

El orgullo, en el buen sentido, es relativo. Hechos que a una persona le hacen sentir orgullosa, en otra provocan que sienta vergüenza ajena.
Esta premisa encaja al milímetro con mi situación. Si los datos del año 2011 me dejaron contento, a pesar de acabar lesionado y de realizar un kilometraje de risa, mis números en el 2012, por extensión, obligatoriamente me tienen que hacer sentir satisfecho (aunque para otros supusiesen un fracaso mayúsculo)

Digo esto debido a que los registros indican que he realizado más km, más horas de running, más carreras, he mejorado mis MMPs en todas las distancias (incluyendo la espina que tenía clavada de mi debut en maratón) y además no he acabado lesionado.

El 4º Trimestre me provoca sensaciones encontradas. Continuando con mi momento dulce del trimestre anterior, siempre recordaré este Octubre con mi intento desesperado de llegar en condiciones al Quixote Maratón. Aquella tirada de 30 km, convirtiéndose en mi mayor distancia alcanzada corriendo hasta esa fecha, aquellos test de Yasso, Gavela, que al final no resultaron tan desencaminados y el esperado maratón tras los problemas de la semana previa que ponían en duda mi participación. Desgraciadamente tras ese día, cumplido el objetivo y con la excusa de la mudanza a Escocia, los dos últimos meses del año (sin estar lesionado) poco pueden aportar al sentimiento de orgullo antes descrito. Los números de este último trimestre han sido:


Si lo sumamos a los Trimestres 1, 2 y 3 obtenemos un total anual de:

- SESIONES CARRERA:       91       (7 más que en 2011)
- KM TOTALES:              900,11 (102,87 más que en 2011)
- TIEMPO TOTAL:        70:31:47 (8:05:20 más que en 2011)
- MEDIA:                4:42 min/km  (mismo ritmo medio 2011)

Y respecto al tema carreras, lo de siempre. El año pasado me recriminaba haber completado un 40% de los km totales en competición. Puesto que este año he mejorado mis números en todos los apartados, como no podía ser de otro modo:


Año 2012 (36)

LXV ABERDEEN PARKRUN......................................5000 m - 19:27 (3:52)
LXIII ABERDEEN PARKRUN......................................5000 m - 22:43 (4:32)
LXII ABERDEEN PARKRUN......................................5000 m -  19:58 (3:59)
V ABERDEEN SANTA RUN......................................5580 m -  23:17  (4:10)
LXI ABERDEEN PARKRUN......................................5000 m -  20:16  (4:03)
LX ABERDEEN PARKRUN.......................................5000 m -  19:19  (3:52)
XVII MARATÓN DE CASTILLA LA MANCHA......... 42195 m - 3:17:24 (4:41)
XXXII CARRERA DE LA CIENCIA.......................... 10000 m -  42:48 (4:16)
XIV CARRERA PORTILLO DE TOLEDO................ 7900 m -  30:26 (3:51)
V MADRID CORRE POR MADRID……………..... 10000 m  - 39:39 (3:58)
VI MEDIA MARATÓN DE OPORTO....................... 21097 m -1:28:07(4:10)
XXXIV CARRERA FIESTAS DE LA ELIPA................ 9580 m - 40:45 (4:15)
XXXII CARRERA NOCTURNA CANILLEJAS..............7160 m - 28:48 (4:01)
MILLA POPULAR FUENTIDUEÑA DE TAJO.............1620 m -  5:32  (3:25)
XXXI CARRERA POPULAR EL PARDO................. 10500 m - 43:07 (4:07)
XXXV CARRERA POPULAR DE CERCEDA........ 14500 m - 1:03:43 (4:24) 
XXVI VUELTA POPULAR A UTIEL......................... 10000 m - 40:29 (4:02)
IX CARRERA FIESTAS DE SAN ROQUE…...….… 6000 m – 24:05 (4:01)
II CROSS VEGA DEL TAJO..................................... 4700 m – 19:42 (4:12) 
XXX TROFEO SAN LORENZO.............................. 10870 m – 45:42 (4:13) 
XIV LEGUA DE TIELMES......................................... 5910 m – 23:18 (3:56)
VI CARRERA DEL ROCK & ROLL.......................... 7777 m – 36:05 (4:39)
6 KM DE ORGULLO.................................................. 6000 m – 24:45 (4:07)
XXV CARRERA POPULAR "HOZ DEL HUÉCAR..14850 m – 1:14:57 (5:02)
II MEDIO MARATÓN POR LA NATURALEZA…..... 21097 m – 1:42:24 (4:51)
III CARRERA CORRE POR LA VIDA........................ 9500 m  –  39:16 (4:08)
V CARRERA LIBERTY............................................ 10000 m  –  44:09 (4:25)
I LEGUA POPULAR DE VALDARACETE................. 6000 m –   25:50 (4:19)
I TROFEO JUAN PUCHE. SUBIDA A LA ANTIGUA.. 6900 m –   30:51 (4:28)
II MEDIO MARATÓN ALCALÁ DE HENARES….... 21097 m – 1:46:20 (5:02)
XXXI MEDIO MARATÓN C.UNIVERSITARIA…..... 21097 m – 1:32:19 (4:22)
VI MEDIO MARATÓN DE COLLADO VILLALBA... 21097 m – 1:32:40 (4:23)
I CURSA PINEDA PLATJA DE VILA-SECA........... 10000 m  –  40:03  (4:01)
XIII DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA.... 10880 m  –  46:42  (4:17)
XVIII CARRERA RESTAURADA DE LA JOYA....... 8846 m  –  37:27   (4:14)
X CROSS DEL RECTOR UCJC………………….. 7500 m –  32:48   (4:20)


También he mejorado este aspecto. No he corrido un 40% de los km totales con un dorsal puesto. Este año un 43,21 %. 
No tengo remedio. De las 91 sesiones de running, 36 han sido en competición (388,96 de los 900,11 km) y, exceptuando un par, todas a tope.

Pero bueno de todo tiene que haber en la viña del señor :-)
Hay runners que entrenan durante todo el año y no se apuntan a ninguna competición (Toda mi admiración y respeto).
Otros se preparan concienzudamente para un par de objetivos anuales y acuden a varias carreras como entrenamiento (Toda mi admiración y respeto).
Y luego estamos otros, quiero creer que no soy el único, que bueno... si bien entiendo que mi filosofía runner es difícil que provoque admiración, al menos espero que se respete de igual forma que las arriba citadas.

OBJETIVOS PARA EL NUEVO AÑO: Puesto que no he acabado lesionado, pero mi estado de forma es penoso en estos momentos, está claro que mi mayor deseo es volver a ponerme a tono. Sí, ese estado que alcancé en Septiembre-Octubre, tras encadenar un par de meses  de "entrenos continuos".  Obviamente aumentando mi volumen de entrenamiento estoy seguro que todo lo demás vendría rodado.
Respecto a marcas, carreras y demás, está claro que me gustaría volver a correr al menos un maratón en 2013, en Escocia me tienta sobremanera el del Lago Ness.

Sin duda, un gran momento runner en este 2012


Tampoco estaría mal rebajar marcas en alguna distancia, sobre todo en Maratón que sigue estando desalineada con mis MMPs en distancias menores. Lo que está claro es que si sigo acudiendo a maratones con preparaciones de 350 km en 12 semanas, es difícil que este hecho pueda llegar a producirse.
En cualquier caso, solo el tiempo lo dirá...



FELIZ 2013. OS DESEO MUCHA SALUD, TRABAJO y KM !!!


8 comentarios:

  1. que tus deseos se cumplan, piernas tienes para ello, un abrazo vicen¡¡¡¡

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    1. Gracias compi.
      Piernas tendré, pero me falta constancia y continuidad para tener acceso a los objetivos. A ver si lo Reyes me traen un poco :-)

      Un abrazo_

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  2. Aúpa Vicen¡¡¡
    Feliz Año nuevo para ti y para Bea¡¡¡
    Espero lo mejor para el 2013, sobre todo en lo personal¡¡
    En cuanto a lo deportivo, que te voy a decir que no te haya dicho ya...
    Así que me lo ahorro. Lo más importante es que no haya lesiones, a partir de ahi todo vale¡¡¡¡

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    1. Feliz año Nachete y gracias por tus deseos. Yo también espero que este 2013 sea generoso contigo.

      Sí ya sé, lo que me dicen todos: Que entrene. De este 2013 no pasa :-)

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  3. Solo Dios sabe a donde podrías llegar si entrenaras en serio porque cuando te cascaste ese maraton en 3:17 no lo hace cualquiera. Salud y kilometros compi!

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    1. El eterno dilema... y sí... je,je.

      Cada cual debe adaptarse a sus circunstancias y de momento yo sé que difícil será verme cerrar un año con 2500 km. Me conformaría en este 2013 con superar por fin el millar,je,je.

      Un abrazo

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  4. Que te respeten las lesiones.... lo demás vendrá solo
    Ha sido un buen año copi, un año al mas puro estilo Vicen, pero un gran año.

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  5. Sin duda alguna el mejor de cuantos he corrido. En 2013 más y mejor (eso sí a mi estilo,je,je).

    Un abrazo crack

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