domingo, 3 de marzo de 2013

Run Report: Aberden Parkrun (75) 2013

No te dejes llevar por la marea

Debería haberme quedado en la cama este sábado. No creo que muchos entrenadores recomienden, a dos semanas justas de la celebración del D33, acudir a correr un 5000 a tope para preparar las piernas para la ultradistancia.

Pero soy un ansias, siempre lo he sido y aunque quiero creer que no siempre lo seré...  suena el despertador y hacia la Esplanada pongo rumbo. Tras unas molestias en el aductor, por la gracieta del sábado anterior, solo había hecho un rodaje de 12km el martes. La idea es correr sobre 20 km y el domingo (aún no he salido a estas horas) sumar otros 20-22.

En esta ocasión alargo un poco el calentamiento, hasta los 8km, y puedo comprobar que voy alto de pulsaciones (quizás algo tenga que ver la donación de sangre del miércoles). 
Pero es dar comienzo la prueba y como siempre: ARRASTRADO POR LA MAREA

 
Estampida en el paseo marítimo

El día, a pesar de estar nublado, es buenísimo para correr. Temperatura ideal y casi sin viento. Tras cubrir el km 1 - 3´36´´, comienzo a adelantar unas cuantas posiciones a los que habitualmente salen sin conocimiento y petan irremediablemente (se me hace tan raro no encontrarme en ese grupo,je,je)

 
Por el km 1 en 7ª posición. Os presento a mi "amigo" en primer plano

 
Campeón y subcampeón del Parkrun 69 mano a mano

Paso los km 2 - 3´46´´ y km 3 - 3´45 y me coloco 4º, teniendo a unos 10 segundos al chavalín con apellido de enanito (gracias Ladhu por el apunte), pero poco hay que hacer. Penalizando ya un poco el viento , completo el km 4 - 3´52´´ pero ya pasado de vueltas.

Si no se puede, no se puede

Es la oportunidad perfecta para esos que tienen finales demoledores, como era el caso del fenómeno que venía detrás, de crujirme sin piedad en la última recta de meta.

Por ansias y querer pillar al 3º, al final 5º

Finalmente completo los 5030 m en 18:50, siendo el llegado número 5 de los 120 Parkrunners participantes.

Seguidamente otros 7 km a rtimo más tranquilo y he de dar gracias porque el aductor no se ha quejado y al menos mi "ansia viva" no ha tenido un resultado nefasto.


También cayeron bastantes PB´s en esta ocasión

Desde aquí, puedo prometer y prometo, que se ha acabado exprimirme en los Parkruns hasta que pase el D33. Esta vez va en serio :-P

Veremos si estoy para regresar el 24 de Marzo.

fotos: Mike Dunbar

10 comentarios:

  1. Ya te he dicho por otro lado que está muy bien, y no lejos de tu MMP no?

    Por cierto que pintas de valenciá tiene el sujeto no? jejeje.

    Está semana no quieras recuperar lo de la semana anterior que nos conocemos eh!!! A trabajar la parte psicológica ehh!!!. Y cuida las molestias.

    Un abrazo tocayo.

    P.D. que colores más guapos en el blog, alguien te ha aconsejado bien?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. A 12 segundillos,je,je.
      De valenciá?? Si es el típico guiri.
      Tranqui que no voy a apretar, tengo el aductor tocaete y no quiero jorobarme ahora.

      Sobre los colores me habrá aconsejado aluien con buen gusto ;-)

      Un abrazo crack

      Eliminar
  2. Yo no sé yo, pero como no te calmes esa vena y el “ansia-viva”, en el D33 lo vas a pasar mal.
    Animo y coco Ansias jajaja.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me calme o no, pasarlo mal lo doy por hecho. Lo único que quiero es correr sin dolor,y al paso que voy y verás tú liarla..

      Gracias por los ánimos :-)

      Eliminar
  3. trankiiiiiiiiii!!!
    aunque bueno, si haces los 50 km a 3.40 seguro que llegas a una buena hora al pub! no?
    saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. A ese ritmo llegaría al pub antes de que abriesen,je,je. Me da que será dificil llevar en 50 km un ritmo al que no soy capaz de completar la decima parte de esa distancia.

      Saludos

      Eliminar
  4. Yo sigo pensando que en el D33 haces podio jijiji desde luego 5 miles estas haciendo unos cuantos te vas a hacer un especialista en la distancia. Vamos tio queya no queda nada

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Podio?? Ya veremos si llego o me echo a domir en un ribazo a mitad de camino.
      Hombre la verdad es que al recorrido del Parkrun de Aberden ya le he cogido el puntillo,je,je.

      Y tanto que no queda nada, bufff

      Eliminar
  5. A dos semanas y teniendo en cuenta que es un 5000 no es tan grave, salvo que te deje molestias, pero es lo que hay, eres así, darle, darle y más darle.
    Salu2 y cuídate que llega el D33.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. A veces es peor meterte un 5000 a tope , que una media maratón tranquilo. Muscularmente me deja machacado. Pero sí, en efecto no tengo remedio. El próximo iré tranqui, a ver si bato mi peor mmp :-)

      Saludos

      Eliminar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...