viernes, 31 de mayo de 2013

That Fucking Lazy Bastard is back...

...but I can´t allow him to stay with me once again

Recuerdo como si fuese ayer el día que conocí a Ozzy. A principios de año empecé a currar para una nueva empresa y allí estaba él para recibirme con su sempiterna sonrisa. Congeniamos desde el principio. Es de los que le mola darle al palique, como a mi, lo cual me venía de lujo para ir mejorando el inglés. Nada más que abrí la boca, me cazó vuelo. You´re Spanish, aren´t you??
Cuando acto seguido yo le pregunté lo propio y su respuesta fue Nairobi, a pesar de no tener el típico físico de fondista, no pude evitar que saltara como un resorte la siguiente pregunta: So you should be a good runner, right? Con una sonrisa y tirando de topicazo, como acababa de hacer yo, respondió hábilmente: Yes I am, and I guess you should be a great bullfighter...

Después del descojone, ya seriamente concluyó. No man, "I AM A FUCKING LAZY BASTARD"
Tras 2 semanas, nuestros caminos se separaron y no he vuelto a saber de él, pero siempre que saco a pasear esa expresión no puedo evitar acordarme de aquel ingeniero keniano majete con el que compartí risas un par de semanas del frío enero Aberdionano.

Y una vez aclarado de donde aprendí esta simpática coletilla, toca explicar porque sirve para titular esta entrada. 
Bueno tampoco es necesario explayarse mucho. Con solo apuntar el dato de que ha pasado más de un mes desde el maratón de Madrid y me he calzado las zapas en 6 ocasiones (4 de ellas para acudir a una carrera) contabilizando la friolera de 70 km, queda todo dicho.

Y es que, aunque sea duro decirlo, no me gusta correr. Bueno mejor puntualizar, antes de que alguien me pregunte para que carajo entonces  me hago un blog con esta temática, lo que no me gusta es entrenar. No soy de los que necesitan salir a correr para evadirse o desestresarse de los problemas cotidianos, con una peli en casa o por ahí de cervezas lo consigo de manera más efectiva.
Lo único que me motiva en el running es la COMPETICIÓN y de no existir carreras para populares, bien seguro que este no sería mi deporte.

Por tanto, sin objetivos a la vista me cuesta sobremanera calzarme las zapas y lo ocurrido este mes solo puede ser el preludio de lo que amenaza con producirse si no encuentro la motivación para salir a correr en otras ocasiones aparte de la carrera de turno del finde.

Lamentablemente, mucho me temo, que bajar la marca en el Parkrun tampoco ya me motiva para machacarme pensando en ello. Es por esto que tengo intención de volver en Junio a correr al menos 4 días semanales y la mejor manera para conseguirlo ha sido desempolvar la tarjeta (bueno algunas son gratuitas), quedando inscrito a:

- Domingo 2 Junio: Aberdeen Fetch Mile (1609 m)

- Sábado 8 Junio: Union Street Mile (1609 m)

- Domingo 9 Junio: Montrose Academy 10k (10000 m)

- Martes 18 Junio: Aberdeen Beach 10k (10000 m)

- Domingo 30 Junio: Peterhead Half Marathon (21097 m)

- Jueves 4 Julio: JogScotland Bridge of Don 5k (5000 m)

- Domingo 7 Julio: Stonehaven Half Marathon (21097 m)

Obviamente los Parkrun de cada sábado se me suponen, por lo que no los he nombrado. Y así a bote pronto, aunque nunca se sabe, esas son todas las carreras que correré en Escocia hasta Septiembre, porque (salvo situación de fuerza mayor) del 20 de Julio al 27 de Agosto si vuelvo a ponerme un dorsal será para pasar calorazo en la amada patria :-)

Y en Septiembre, si nada se tuerce, caerá un maratón en Escocia. De momento dos son los candidatos y en breve deberé decidirme: Moray Marathon or Loch Ness Marathon.

Pero antes de nada debo asegurarme que el FUCKING LAZY BASTARD has gone forever and ever...


domingo, 26 de mayo de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (87) 2013


Como comentaba por facebook, daría mi dedo meñique porque cada día que amaneciese en Aberdeen presentara unas condiciones meteorológicas como las que ayer se dieron.

Está llegando el verano, pero no penséis en el verano español. Aquí no se registrarán 40º, ni siquiera 30º y casi seguro tampoco que 25º, pero un día soleado en el que se alcancen sobre los 15º es más que motivo para sacar la manga corta y bermudas a pasear o hacer una BBQ en el jardín.

Obviamente acuden el Parkrun gran cantidad de runners (creo que con 172 es de nuevo record). 
Yo, dejando a un lado las marcas o buenas carreras realizadas, sigo con mis malas sensaciones y apatía. Desde el Maratón de Madrid no encuentro motivación y noto las piernas pesadas, con lo que al final no he vuelto a entrenar en toda la semana (me estoy volviendo a parecer al Vicen que llegó a Aberdeen en Noviembre) desde el Baker Hughes.

Aún con ello, se da la salida y a correr a todo lo que doy, que tristemente no es más rápido que en el 10k del pasado domingo.


Con días así da gusto

Mi carrera calcada a la de otros días. Los 3 primeros km por debajo de 3´40´´ intentando engancharme a un par de corredores que están más en forma que yo. En el km 4, tengo que aflojar obligatoriamente, yéndome por encima de los 3´50´´, donde mis compis se me escapan, y para el último vuelvo a apretar porque veo que viene como un tiro un corredor por detrás a darme caza.

Otra para la saca

En el último km sé que vuelvo a bajar de 19´ (mi 6ª vez). Con esto y con que no me pase mi perseguidor me conformo,je,je. Pero la sorpresa del día me la llevo al mirar el Garmin una vez que cruzo la meta. Según él, he recorrido 5060 m en 18:26, siendo el llegado número 6 de los 172 finishers de esta edición.


Ya con los resultados oficiales se confirma que es PB por 1´´. Por un lado contento por el crono, pero por otro un poco mosca porque acabo mucho más agotado y con peores sensaciones que cuando baje de 18,5 min por vez primera. Lo curioso es que los datos han sido casi calcados:

Muchas cosas han ocurrido en estas 6 semanas

Cada vez más caro meterse en el top-10


Fotos cortesía de Claudia, directora de carrera en esta ocasión.

martes, 21 de mayo de 2013

Run Report: Aberdeen Baker Hughes 10K

My Perfect Race

Dejaremos a un lado los 25 pavos que te limpian por inscribirte a un 10k en el que la bolsa del corredor consta de una camiseta de ínfima calidad, una medallita y una botella de agua al finalizar. Vergonzoso que, estando patrocinada por una empresa multimillonaria de servicios al sector Oil&Gas, te peguen tal crujida por no correr si quiera por el centro de la ciudad. Pero siendo la "carrera oficial" por excelencia de Aberdeen, aunque mis queridos Parkrun y D33 le peguen mil vueltas en lo que a trato al corredor se refiere, me tragué mi indignación y pasé por caja para asistir al que sería mi primer 10k en lo que llevamos de 2013 (poco derecho tengo pues, a criticar este aspecto).

A la perfección que me refiero es a ese sentimiento cuando al cruzar la meta, tienes la total seguridad de que nada podía haber salido mejor. Se sobreentiende por tanto que, a pesar de mis pesimistas previsiones el sábado tarde tras el Parkrun, el desenlace ha sido feliz y no he pegado el petardazo teniendo que pararme a caminar :-) Obviamente he conseguido MMP en la distancia.

Muchos ya conocéis el crono por el Caralibro o por FFDR, pero antes que me machaquéis con lo de llorón, siempre igual, etc... XD dejadme al menos intentar explicar porque creo que salió esa marca totalmente inesperada el domingo.

- Primero y determinante: LAS CONDICIONES METEOROLÓGICAS. Todo lo demás puede ser perfecto, pero como este factor no juegue a tu favor lo tienes crudo.  Tras sufrir el día anterior el vientazo en el Parkrun (19:25 dándolo todo), de haber seguido igual, era una utopía pensar en bajar de 39:30.


Fresquita mañana, pero felizmente SIN VIENTO

Afortunadamente el domingo amaneció calmado y gracias a ello cada corredor podría conseguir un crono acorde a lo que tuviese en sus piernas.

Con el pieza que hasta que no baje de 45´en entrenos no debuta,ja,ja

Hasta a la de rosa le picaba el gusanillo

- Segundo: EL AMBIENTE. Cierto es que prefiero el ambiente familiar de una carrera de pueblo o un Parkrun a una prueba con 5000 corredores. Dicho esto, es innegable que la pruebas megamasificadas con sus miles de Vatios en altavoces con música cañera, calentamientos grupales (aquí no pongo el vídeo que estoy harto de que digan que Bea lo hace muy bien y yo muy mal) y una multitud animando, te provoca ese subidón de adrenalina que te hace dar el 110%.


Vamos que igual al final....

- Tercero: CORRER EN GRUPO. Habiendo tal densidad de runners, se crean grupitos vayas al ritmo que vayas (hasta los que hicieron 31´ corrieron codo con codo)



- Cuarto: EL MP3. Pues a diferencia de lo que supongo estaréis imaginando, me refiero a correr SIN música. Vuelvo a ir con el Mp3 cargado toda la noche (como en Mapoma) y al ir al darle al power no consigo encenderlo. Empiezo a creer que me va bien competir sin los cascos tras hacer mis 2 mejores carreras de ese modo.

- Quinto: BUSCARTE TUS PROPIAS MOTIVACIONES...


Como no hay prácticos con el globito, no tengo a un compi haciéndome de liebre y soy muy malo para mantener un ritmo constante, busco a algún "conocido" con ritmo similar al mío y así darle un poco de vidilla al asunto. En la salida encuentro a uno...En la foto al paso por el km 4, les indico a Bea y Akiles que lo tengo vigilado y bajo control :-P

- Sexto: CORRER SIN PRESIÓN. Tras varios entrenos con malas sensaciones, tenía grandes posibilidades de no hacer un buen papel en esta carrera, por eso acudí a meterme un 5k a tope la mañana anterior.  Como me daba igual si petaba y acababa arrastrándome, decidí correr con mi estrategia habitual. Volvería a salir en una carrera de distancia X a un ritmo similar al de mejor marca en X/2. Y del km 5 hasta meta ya se vería sobre la marcha.

Y así actúo  Se da la salida y a correr sin conocimiento. Voy rodeado de varios corredores habituales del Parkrun que quedan muy por delante de mi. Mi PB en 5k es 18:27. Cuando mi Garmin pita marcando que paso el km 5 en 18:29 (aunque son menos metros reales), pienso que incluso haciendo 21´en la segunda parte consigo PB, pero que igual pego un petardazo en el km 8, me voy a 5´ y adiós muy buenas.


Pero hoy es el día, en esta ocasión mi estrategia me va a devolver lo que me ha quitado tantas otras veces. Hemos hecho un grupito otros 3 chavales, una chica (la 4º clasificada) y mi menda y gracias a eso puedo mantener un ritmo aceptable. Cierto que voy al límite, pero me sorprendo al ver como puedo prolongar el esfuerzo. El momento en el que soy consciente del bocado espectacular que le voy a dar a la marca, es cuando un poco antes del km 7 uno de estos chicos me pregunta por el tiempo que llevábamos y al contestarle, dice que de seguir así bajábamos de 38´. Primero pienso que se ha equivocado y ha hecho mal la cuenta, pero al ponerme a calcular efectivamente, de haberlos hecho a 3´45´´ cada uno, así era. 

La única subida del recorrido es una tachuela en el km 9´5, que es suficiente para hacernos perder esos segundos y no conseguir el objetivo que comentaba el compi.

Aún con ello, sprintando con una sonrisa, el Garmin indica que cruzo la meta tras 10120 m en 38:06, siendo el llegado número 52 de los 4205 finishers de esta edición.


Y para rematar el día...una felpadita como Dios manda :-)





Como no podía ser de otro modo, acabo pletórico, aunque ("ansias" que somos muchos corredores) con la espinita de no haber visto el 37 aunque fuera con 59´´.
Los datos de mi 10K perfecto, que veremos cuando se repite... han sido:


OU YEAH!!

Mira que corrí y al llegar a meta allí estaba la tortuga..

See you in the next mile, Mark. No piety :-P

Ahora ya podéis desquitaros a gusto pero dejarme antes dar un dato más.  Según el Fore.
Parkrun sábado: 5,08 km @ 3´50´´ / FCmedia 176 / FCmax 186
Baker Hughes domingo: 10,12 km @ 3´46´´ / FCmedia 174 / FCmax 183


sábado, 18 de mayo de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (86) 2013


Y no me refiero precisamente a la calle donde se encuentra la comunidad de vecinos más famosa de la televisión.

Al final, como era previsible, he vuelto a acudir al Pakrun, a pesar de tener mañana el 10k donde pensaba atacar mi MMP en la distancia. Además, como apuntaban también todas las apuestas, no he podido contenerme y he vuelto a correrlo a tope.

Después del Parkrun de la semana pasada, donde las sensaciones fueron pésimas, decidí volver al reposo absoluto confiando recuperar sensaciones para este domingo. Nada más lejos de la realidad. El jueves me animé a salir a probarme de nuevo. Esta vez sí quería hacer como test los 10x1000. Volví a salir al ritmo medio en que completé las 10 repeticiones un par de semanas antes de Mapoma, y volvió a producirse la tragedia. Hasta la 5ª mantuve el tipo, pero a mitad de esta mi body dijo basta. Otra vez desfondao y con el rabo entre las patas para casa. No sé si será el nº 21, más o menos, pero lo que está claro es que volví a llevarme un DESENGAÑO como la copa de un pino.

Viendo que, conforme llevo las patas, difícil iba a ser correr por debajo de 39´5 min el domingo, para que guardarme y perderme mi cita de cada sábado... Además seguro que la inmensa mayoría de los inscritos en el 10k de mañana no acudían hoy a la cita, y quien sabe....

Nada, llego a la Esplanada y otro DESENGAÑO. Por allí andan 2 o 3 galgos que ni en mis mejores sueños podría seguirlos. Por tanto lo más lógico sería rodar a 4´30´´ para desentumecer músculos, a la vez que guardo balas para mañana.

Primer km a 3´34´´, corriendo solo, sin picarme con nadie y sin posibilidades de victoria :-( Además, por si fuera poco, el tiempo asqueroso (al menos sin llover) con un vientazo N-S de tres pares de narices. Por ello, para compensar el comienzo, petada en el segundo yéndome a casi los 4´10´´. 
Luego me entero que la carrera mañana pasa justo por ese tramo en esa dirección, si no soplara como hoy no tendría que convertirse este dato en otro DESENGAÑO, pero viendo la suerte que tengo últimamente...

Poco más que contar, malas sensaciones, piernas pesadas y ya en el km 4,5 al realizar el útimo giro buscando la recta de meta, veo que viene como una exhalación el corredor que me precede y peligra mi puesto. Por ello aprieto y esta vez lo que se queja es la patata más que las piernas. Muchos meses que no alcanzaba el pulsómetro más de 185 ppm reales (los picos que da siempre al principio no cuentan).

Al fin llego a meta y el Garmin indica que he recorrido 5080 m en 19:26, que me dan para ser el llegado 5 de los 95 parkrunners que han participado en esta ocasión.



Y da gracias...

Obviamente, aunque no lo quiera, el crono y sensaciones solo pueden provocarme el enésimo DESENGAÑO del día.

Conseguir MMP mañana implicaría por ejemplo hacer la primera parte en el tiempo de hoy y mantener los otros 5k a 4´, bufff. Otros dirán que es preferible hacer los primeros 5k en 20´ para acabar los otros en menos de 19´30´´, pero conociéndome, ni de coña. Además con las patas como palos ahora y con el tiempo agssssqueroso que tiene pinta que tendremos, es poco más que tarea imposible.

Si es que, como cantaban los inquilinos de la calle Desengaño 21:  Aquí, aquí, aquí no hay quien CORRA, aquí no, aquí no (o algo parecido...)


Podré quejarme de muchas cosas, pero tener el jardín verde y fresco no es una de ellas

Anyway, por intentarlo no va a quedar y solo veo dos posibles desenlaces: O consigo MMP o pego el petardazo de mi vida y vuelvo a tener que parar a caminar en una carrera, que dicho sea de paso bastante hace que no ocurre.


sábado, 11 de mayo de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (85) 2013


AL RICO "EFECTO DORSAL"

Por más que creas conocer tu cuerpo, en ocasiones te sorprende con un comportamiento para nada esperado. Eso sí, a veces la sorpresa es agradable y otras el sabor que te deja es amargo.

El Maratón de Madrid, además de contentísimo por el resultado, me dejó hecho unos zorros durante una semana (pillé tal trancazo que un par de días me puse en 39º). 
Ya de vuelta en Aberdeen, no encontraba el día de calzarme nuevamente las zapas. Finalmente el jueves, me autoimpuse salir y el resultado fue desastroso. 
Quería ver como respondían las patas a ritmos alegres de cara al Parkrun de hoy y sobre todo pensando en el 10k, primero que disputaré desde el pasado Octubre, al que estoy inscrito la semana próxima.

Salí alegremente hacía el paseo con la idea de hacer unas series. Esta vez pensé en hacer 10k, pero no con el típico 10x1000m, sino hacer un 6x1mi. La verdad es que las cuentas no las hice muy bien y mi idea de estar en todas por debajo de 6´/mi probablemente era demasiado ambiciosa (hacer todos los 1609m a un ritmo medio por debajo de 3´43´´/km). Ya en el calentamiento noté las piernas extremadamente cansadas para haber estado 11 días de reposo absoluto. Y tras empezar la primera serie... ZASSS EN TODA LA BOCA. La patata disparada desde el principio y el ritmo de 6´/mi solo pude mantenerlo hasta la mitad de la primera serie.  Tuve que parar a la media milla y modificar el entreno. Pero ni con esas. Al final la cosa quedó en 8x800 y el ritmo medio más de 10´´ por encima del que quería llevar en los 6x1609 iniciales. Además con las patas como palos, tuve que pararme en la última cuesta subiendo a casa. Y no solo eso, increíblemente amanezco el viernes con unas agujetas como en los días posteriores a finalizar el maratón y, como no, con molestias en mi querido aductor izquierdo. 

Lo coherente: Pasar de la carrerita de hoy y recuperarme, para llegar con alguna opción de atacar mi MMP el próximo domingo.

Lo irremediable: Alarma a las 8 y hacia la Esplanada a ver si se obra el milagro. Total si peto y tengo que ponerme a andar en un 5k, no sería el primero.


Rasqueta, pero mayor temperatura que en Madrid hace 2 semanas

Hoy faltan muchos de los habituales, pero ya se encarga Martin (director del Parkrun de Aberdeen), tras saludarme, de informarme que han acudido dos de los galgos más rápidos de Aberdeen y por tanto van a conseguirse cronos espectaculares. Puede decirles de mi parte que no teman, que esta semana no tengo intención de correr en 15´o 16´y disputarles la victoria,ja,ja.

Tras la salida, las piernas se quejan y no tardo ni un minuto en ir por encima de las 170 ppm. Pero vuelve a darse ese fenómeno tan conocido por los corredores y obviamente ni se me pasa por la cabeza aflojar.

Al pasar el km 1 - 3´35´´, me uno a una pareja de corredores con ritmo similar al mio y así hasta el final de carrera. Como mola eso de correr en grupo, km 2 - 3´39´´. Una vez realizado el km 3 - 3´41´´ , llega la petada esperada. O aminoro, o me veo andando y ahora en carrera sí me da vergüenza ofrecer ese espectáculo bochornoso. Así llego al km 4 - 3´57´´ con mis compis unos metros por delante.

Esto todavía no ha acabado...

"Disfrutando" del trotecillo

Y es que no solo ayuda el Efecto "Dorsal" a hacer un buen papel en competición. El Efecto "Voy jodido, pero el de delante va peor que yo" es Mano de Santo para arañar unos segundillos al crono.

El runner con la camiseta del mismo color que la mía no me aguanta el cambio, pero para llegar al de delante me paso de vueltas.
Cuando al fin lo cojo a 300 m de meta el desenlace se preve trágico. Él no puede dejar que el que ha ido chupando rueda toda la carrera lo pase ahora, y yo no puedo permitir que un tío con pantalones de tela a cuadros me solfe el morro.

Como ya decía, Mano de Santo. Al irme en el km 4 casi a los 4´, veía complicado bajar de 19´, y gracias a este pique simpático he conseguido parar el crono tras 5030 m en 18:44, siendo el finisher número 8 de los 153 que han completado hoy el recorrido.


Todavía estará preguntándose en casa como ha podido ese búfalo resoplón al borde del colapso, ganarle la partida en el sprint final. Pues ya le respondo yo... ¿Pero cómo se te ocurre alma de cántaro acudir a correr el Parkrun de pirata?. EFECTO DORSAL AMIGO, EFECTO DORSAL :-)



Veremos como evoluciono esta semana, y sobre todo si soy capaz de resistirme a la tentación de acudir a "rodar" el Parkrun el día anterior...


Fotos: Mike Dunbar


domingo, 5 de mayo de 2013

Run Report: Rock´n´Roll Madrid Maratón 2013


En MARATONIANO te conviertes el día que finalizas tu primer maratón, eso es así, no hay discusión. Pero antes de estrenarme en la distancia leí en algún sitio, que tras completar el primero obtienes la licenciatura, cuando realizas el segundo peleas por el Máster y ya en el tercero puedes optar al título de Doctor. Al leer esto pensé que el autor de esta afirmación era un flipón, pero paradójicamente (tras finalizar mi 3º) en mi caso particular se ha cumplido a rajatabla esa progresión. Puedo, por tanto, decir orgulloso que el pasado domingo:


OBTUVE EL DOCTORADO EN LA CAPITAL DE ESPAÑA

Mi maratón particular comenzó el sábado a las 6:30 cuando sonaba el despertador en Aberdeen. A pesar de tener el vuelo a las 13:10 desde Edimburgo, teníamos que pegarnos el madrugón padre para llegar a tiempo.

Nada más aterrizar en Madrid, besos y abrazos a la family y a toda pepa a la CdC a por el dorsal. Una vez recogido, rumbo al Retiro para que vieran donde llegaba la carrera y el punto donde nos encontraríamos después, ya que no llevaría el móvil al no hacer uso del guardarropa (ni me imaginaba que decisión tan acertada acababa de tomar...)

En 16 horas espero estar corriendo con una sonrisa por este punto

Después unas cañas y tapeo en un bar, viendo a indios y vikingos dándose cera por la tele, hasta que ya pasadas las 22:00 nos fuimos a descansar, que falta haría para el día siguiente.
Pero aún tendríamos una última sorpresa. Ya llegando al piso, le iba diciendo a mi viejo que una vez estuve 40 minutos de reloj para aparcar, era mi record. Por si no se lo creía, que mejor manera que vivirlo in situ. A partir de ahora tengo un nuevo record: 65 minutos la noche previa al maratón de Madrid. Además tan estresado estaba que al encontrar un hueco, giré rápidamente y me comí un bolardo, descolgando el parachoques del coche. En fin...
Para rematar, preparando las cosas para el día siguiente casi a las 00:00 descubro que he olvidado el cargador del mp3 y tendré por tanto que correr sin música... lo que me faltaba.

Y LLEGÓ EL DÍA DEL EXAMEN

Tras descansar 6 horas, desayunar un colacao con bizcochos y una ducha revitalizante, no queda ni rastro del cabreo con que me acosté la noche anterior. Me pongo el uniforme de faena y, tras coger un sueter viejo para protegerme de la rasca (unos 3º), pillo el metro camino de Correos, donde hemos quedado todos los compis de FFDR (más de un centenar en esta ocasión) para reunirnos y hacer piña antes de la carrera.

Al llegar al Meeting Point a las 7:45, me encuentro con esto:

Debatiendo con los buenos de Galgo y Noc
Con el gran Ladhu que tampoco se pierde una
 
Junto a Brad nervioso ante su primer maratón
Detallazo de Benja con las chapas personalizadas para todos, gracias socio.

Para mi, sin duda, este fue el mejor momento de la jornada. Reencuentro con los compis junto a los que el año pasado compartía carrera cada finde. Poner cara a nuevos foreros y también a blogueros que sigo desde hace tiempo como Manuel o Sergio. Todos preguntando y preocupándose por como nos va por las Tierras Altas. Que gente más maja, la leche!!

Bromas y charreta sobre temas diversos.  Aún me descojono del recibimiento de Pablito (Bounce) y mi tocayo (JV). El primero, tras un abrazo, sus primeras palabras son: Ostias Vicen, te veo más gordo. A lo que el segundo, para suavizarlo un poco, sentencia: Que vaaa. Está más fuerte. A que le estás dando caña al gimnasio? Vaya pectorales... 
Cuando respondo que no he pisado un gimnasio en 10 años, pasan hábilmente a tratar el tema de la meteorología. Vaya pareja de cracks!!, ja,ja.

No puedo, ni quiero, nombrar a todos porque seguro que olvidaría alguno y no es justo. Fue un momento superemotivo volver a encontrarme con todos vosotros, desgraciadamente en algunos casos compartimos muy pocos minutos ya que la gente se fue marchando a dejar las bolsas al "ropero del infierno" y a colocarse en la salida según grupos y objetivos, aunque no sin antes:


Justo cuando me iba para la salida, me llevo la última alegría en forma de encuentro. A lo lejos veo su melena al viento. Más de dos meses sin calzarse las zapas, pero igual de seco que siempre el mamón.  Como me duele no verlo vestido de corto, aunque más que le duele a él no disputar su 5º Mapoma consecutivo, no le duele a nadie. Pero así son estás cosas. Me enseña la herida que le impide estar en la salida para destrozar su marca. Que bestia, yo con esa carnicería ni me hubiese atrevido a acudir a animar (encima luego me enteré que el muy... aún corrió algunos metros mientras repartía frutas como avituallamiento en la CdC...como se entere la doctora). Un tío grande este Javi. Espero que deje de mirarte el tuerto y en breve estés al 100% y puedas disfrutar como te mereces del GTP.


Y ahora sí, a la salida. Tras la meadita del miedo, entro en mi corral y voy progresando hasta tener ubicados los globos de 3h15, uno de los cuales "supuestamente" llevará Raúl (Amadablam).
Tras el emotivo minuto de silencio por las victimas del atentado del Maratón de Boston, se da el pistoletazo.
Pasan 42 (bonito número) segundos hasta que piso la alfombra. Unos pocos cientos de metros y ya puedo correr con normalidad. Afortunadamente no he sufrido la chapuza de los organizadores de añadir una carrera de 10k y una media simultaneas al maratón para sacar más pasta y presumir con su foto engañosa de 26000 corredores en el Maratón de Madrid (en realidad hubo menos de 10500 finishers en los 42k)...


Ni 500 m llevo recorridos, cuando llego a las liebres de las 3h15. Son unos 3-4 globos y sorprendentemente ninguno va atado a la cintura de Raulito.  Me quedo descolocado, miro a mi alrededor, ... "but there are no more pacemakers"
Dudo que hacer. La verdad ya me había hecho a la idea de correr acompañado, y juntarme ahora con unos tíos con globito rodeados por decenas de personas a los que no conozco, no me atrae en absoluto.
Afortunadamente veo a Emilio (Marengo) y Rafa (hermano de Raul) aparecer por mi izquierda y al preguntarles sobre el extraño suceso, me dicen que al final no hace de liebre oficial y que ha salido muy delante, con los élite, junto a Jose "El Largo".

Sin pensármelo mucho (nótese que son 2 tíos con 2h5X en Mapoma cada uno), aprieto el ritmo y me lanzo a intentar alcanzarlos, confiando en que vayan a disfrutarla y no a competirla.
Sobre el km 2 finalmente diviso al duo sacapuntas.
Tras los saludos de rigor, les pregunto si van a ir  a 3h15 porque al ritmo que van no corresponde ese crono. Raúl sin inmutarse contesta: Sí por ahí irá, 3h15 o 3h10, quédate a nuestra vera. Y se queda tan pancho.

Afortunadamente aflojan un poco y nos cogen las liebres de 3h15 y así  van pasando los km. Un poco antes del Bernabeú nos pasa como un misil Jose-atlético, que va lanzado a buscar el sub3h después de haberse cascado la criaturica 1h22 en la media de Madrid unas 3 semanas atrás. Nosotros a nuestra marcheta picamos el Km 5 - 22:44 (4´32´´)

Seguimos sin novedad, aunque corriendo con estos dos no te aburres. No callan en todo el recorrido. Uno cantando cada curva, subida y demás aspectos del recorrido por conocerlo como la palma de su mano y el otro... ayy Jose, ja, ja. Chistes y bromas que hacen que las risas a veces me hagan difícil seguir el ritmo. En el km 8, pronto empezamos, tengo que parar a cambiar el agua al canario. Aprovecho unos setos antes de meternos en Ppe. de Vergara y solucionado. Eso sí, para volver a engancharlos tengo que meter 2 km a 4:08.
Llegamos al Km 10 - 44:43 (4´28´´)

Km 13 todavía junto a los globos de 3h15

En el km 14 animándonos mi tocayo JV

Al pasar el Km 15 - 1:06:32 (4´26´´), entiendo que no tienen el más mínimo interés en conformarse con 3h15 y comienzo a acojonarme. ¿Pero qué puedo hacer? De vez en cuando voy dejando caer: Ya no se ven detrás a los globos de 3h15... No vamos muy rápido a 4´13´´ este km? Etc, etc...
Nada n.p. caso.
Para colmo, la vejiga me aprieta por segunda vez. Esto no es normal. Justo en ese momento aparecen unos WC portátiles en medio de Alberto Aguilera. Ya estaba haciéndole un guiño al de arriba por tan genial aparición, cuando al acercarme a ellos observo que salvo un par (y porque seguro alguien rompió) todos están cerrados con bridas y por tanto inservibles. Cabreado busco una entrada a un parking en una calle perpendicular y ahí puedo aliviarme.

Convierto el km 17 en el primero por debajo de 4´en la carrera y tras el 18 en 4´07´´ consigo volver a pillarlos, pero soy consciente que de volver a parar ya no los cojo. Con ello llegamos al Km 20 - 1:28:16 (4´24´´) y al final de la Calle Ferraz pasamos bajo el arco de Medio Maratón - 1:33:17.

Vuelvo a pasar la media en 1h33 como en C.Real o en el D33 Ultra y es inevitable que recuerde el calvario de los km finales que viví en ambas, pero hoy voy entero (claro que el perfil duro viene ahora) y además acompañado.

No lo he dicho, pero vamos encontrándonos compis animando por distintos puntos del recorrido. Por allí andan Piter, Galgo y otros FFDR conocidos, además de familiares de muchos que al ver pasar a naranjitas nos jalean como si fueran la nuestra propia. QUE GRAN FAMILIA!!

Llegamos a un punto clave en el Maratón de Madrid. Km 25 - 1:50:24 (4´24´´), la entrada a la Casa de Campo. 

Entramos a la temida CdC

No puedo creerme que tenga que volver a pararme a echar un pis. Pero sí, antes del 26 la tercera y felizmente última parada técnica para regar la Tapia. Esta vez me cuesta sobremanera cogerlos. Primero alcanzo a Jose, que lamentablemente se va quedando un pelín por problemas en los gemelos y después llego hasta Raúl.

Con estas nos plantamos en el Km 30 - 2:13:05 (4´26´´), curiosamente también en el mismo minuto que llegué a ese punto del Quixote Maratón y del D33, y ahora sí comienza lo bueno. Saco la calculadora y lo de siempre: Llevamos 30km a 4´26´´, si fuera capaz de hacer los últimos 12km a 5´, me meto en 3h13...

Me encanta esta foto, parece que vamos de paseo por el 30

En el  km 31 inyección de moral y de vitamina C al ver a Javi, el cual nos da ánimos y un trocito de  naranja para refrescar el paladar. Le grita a Raúl que me cuide!! Fue también su liebre para los 100km M-S y sabe como se las gasta.

La rampa de la salida de la CdC por la Av. Portugal me hace polvo. Amadablam hace caso a Unyko y me tranquiliza diciendo que esta es la rampa más dura que la carrera y que hasta Atocha no hay más subidas duras.

Me continua animando diciendo que desde que entramos en la CdC no hemos hecho otra cosa que ir adelantando corredores y que pese a la soledad de ese tramo y a las rampas actuales, seguimos manteniendo el ritmo.  Y cierto es,como prueba Km 35 - 2:35:29 (4´26´´). Ya ni siquiera hago la cuenta de los 7km a 5´, soy consciente de que de no hundirme estoy en disposición de bajar de 3h10.

Vamos que no queda nada

Sobre el 37 nos unimos a un grupo muy majo de unos 5 corredores. Comienza a haber muchísima gente animando antes de llegar a la Ronda de Valencia. Entre los ánimos del público y el ritmo del grupo, seguimos "recogiendo cadaveres" , incluso algunos ilustres (que pena dejar clavado al zorro en el 38) que nos pasaron muchos km atrás.

Así llegamos a Atocha, una alegría ver animando a Siriwan al que hacía en Mexico, y tras encarar Alfonso XII miro el Garmin, la cuesta y me vengo abajo. No me veo capaz de mantener el ritmo para conseguir el sub190´. Este tramo encumbra a Raúl y provoca que desde ese momento siempre tendrá un lugar privilegiado en mi corazoncito.

We´re on time

** Inciso. Fue el primer FFDR que conocí en Junio de 2011 en la Carrera N-S en la que iba de liebre oficial sub40´y yo intentaba derribar esa barrera. En aquella ocasión no pude aguantarle en el Angel Caído y acabé a unos 20´´. Allí mismo prometí que en la siguiente le seguiría el ritmo** 

Casi 2 años han pasado y esta es la siguiente. Por ello en esta ocasión no me puedo dejar ir  y conformarme solamente con el bocado a mi marca. Tengo que pelear por las 3:0X:XX (aunque sea x=9). Se lo debo.

Le digo que tire, aunque me huelo su respuesta. Me dice que me calle la boca, deje de mirar al Garmin, clave la mirada en su culo y no la levante hasta que lleguemos al Paseo de Coches. Se interpone entre mi y el del mazo y no le deja que se acerque por más que lo intenta.

Dejamos atrás el Km 40 - 2:58:39 (4´27´´), sufriendo sí, pero no nos pasa ni el tato. El ánimo del público te pone los pelos como escarpias y si además te encuentras en estos duros tramos finales con conocidos como Vicen (fotaca tocayo), Miguel (Maeramaera), Santi (SRG) o Admin, bajar el ritmo no es una opción.

Estas son las cuestas de Madrid?? Nos las merendamos
Noc me machaca con esta foto (cortesía de SRG) diciendo que iba de paseo
Pero la realidad es reflejada segundos después por un fotógrafo para el que no poso
(Por cierto, que máquina el jovenzuelo de mi derecha)

Ya entrando en el Retiro, mi liebre me insta a que lo disfrute, que me lo he ganado. Sabemos que el sub 3h10 está en el bote. Jamás pensé que acabaría un maratón de este modo, y mucho menos en Madrid. Por fin corro 42km del tirón a ritmo constante y encima voy a acabar fuerte con el ritmo más rápido de toda la carrera.

Saboreando el Paseo de Coches
Oe,oe,oe,oeeee

El Garmin revela que realizamos los últimos 700 m a 3´50´´. Así cubrimos la Segunda Media - 1:34:54  y con ello pasamos bajo el arco tras 42195 m en 3:08:11 en el puesto 609 de los 10162 finishers del maratón.


Los datos recogidos por el Fore, aunque siempre marcando mayor distancia de la real, fueron:


La valoración de la jornada está clara... Con ver el video o foto de llegada queda todo dicho.  Si nos descuidamos doblamos en Madrid, rebajo más de 9´mi crono de Ciudad Real y además entramos corriendo el último km a ritmo de 10k. Por si fuera poco en la segunda parte de la carrera adelantamos casi 300 corredores, que pueden no parecer muchos si los comparamos con los más de 10000 participantes, pero suponen el 30% de todos los corredores que llevábamos delante al paso de la media. En fin, si he de ponerle nota, esta no puede ser otra que Matrícula de Honor. Pero ojo, ni mucho menos el merito es mio. Si no hubiese tenido ayuda, igual hubiese actuado de  mi manera habitual  y ahora estaríamos hablando de un Aprobado Raspado o peor aún un Suspenso.

Dientes, Dientes que al del Mazo es lo que le jode

Al acabar y cubrirnos con el plástico esperamos la llegada de Jose que debe de andar cerca, pero no lo vemos. Los que si aparecen por allí son Rafa y Emilio que han hecho también un tiempazo.

Y hasta aquí lo bueno. Veo tras la verja a Bea con la familia y vamos al Angel Caído porque allí  se supone que irán llegando todos los FFDR para irnos al post. Tras media hora y ver que no aparece nadie decidimos irnos a casa a ducharme, puesto que tenemos reserva para comer y no es cosa llegar tarde al bar del cuñao ;-)

Una lástima no haber podido disfrutado del post con los compis, luego supe que fue debido al desastre en el ropero que nadie acudiese a la famosa estatua. Una gran pena, que por culpa de una organización incompetente no acabase el día como debiera haber sido.


Y ahora la hidratación necesaria
Tras 6 meses sin vernos en persona también se merecían un post como es debido :-)

Y colorín, colorado...

Mi primer Mapoma (y de no cambiar la organización, creo que último) se ha acabado



Fotos cortesía de la gran familia de Forofos del Running


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