sábado, 29 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (91) 2013

It was expected

Se me acumula la faena de escribir crónicas, debido a la "panzá" que me estoy dando a competir últimamente.

Voy a ser conciso por tanto donde la situación lo permita. El Parkrun del pasado sábado encaja a la perfección con esto. Como era de esperar, tras el tute del jueves en el 10000 de la pista, acudí a mi cita semanal en la Esplanada con las piernas todavía sin recuperar.

Los milagros no existen. Además no había compis con los que picarme o tiempo que batir en esa situación. Decidí no salir tan rápido como en otras ocasiones para ver si podía mantener el ritmo a partir del km 3. Pero nada ni con esas. 

A primera vista un nuevo sub 19´, dada las circunstancias, me tenía que dejar satisfecho. Pero mirando fríamente los datos, el GPS refleja que no pude mantener en 5 km la media que 2 días atrás conseguía sacar en el 10k. Como ya he dicho, lo esperado.

"Anyway, otro más a la buchaca" (Foto cortesía de Martin)

El Fore revela que cubrí los 5040 m en 18:48,  llegando en la posición 7 de los 124 finishers de esta edición.



Y jodo con las nuevas generaciones. Aquí a la que te descuidas te aparecen dos quinceañeros y crujen a todo Dios sin contemplaciones.


La siguiente crónica, otro meeting en pista de atletismo 3 días después de esta y ya con eso me pongo al día. Eso sí, ya mañana y el domingo otra vez a las andadas... en breve detalles.


miércoles, 26 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen AAC Meet June 2013


Si ya lo dejaba claro aquel famoso dicho: QUIEN TIENE VERGÜENZA, NI COME NI ALMUERZA.

Nunca me he caracterizado por ser una persona vergonzosa, más bien todo lo contrario, pero para una vez que se apodera de mi este sentimiento, casi me la lía parda...

La historieta comenzó tras el Parkrun del sábado 15 de Junio, en el post de rigor en la cafetería habitual. En una mesa me encontraba de charreta con los compis, cuando de repente se me acercó Carolyn (cualquiera que siga este blog habrá leído sobre ella) y comenzó a hablarme. Habiendo pasado más de medio año en estas tierras, cierto es que mi inglés ha mejorado muchísmo, pero en ocasiones me encuentro en una conversación y la impresión es que sigo teniendo el mismo nivel o peor incluso que cuando aterrizamos aquella lluviosa tarde de Noviembre en la ciudad del granito. No sé si fue que Carolyn se emocionó con su acento obviando que sigo siendo un paletillo en lo que a la lengua de Shakespeare se refiere,  que yo tenía un día espeso, o una combinación de ambas... El caso es que no le pillaba una, solo palabras sueltas y una vaga idea sobre lo que se estaba refiriendo. La veía tan entusiasmada, con su animada y dulce voz, preguntándome algo sobre un evento en la pista el jueves siguiente y que si me quería unir a ellos, que tras un par de sorry, la vergüenza entró en escena y no quise interrumpirla más. Entendí algo de sprints, 800m y "ten thousand", además de la palabra "relay" que se repetía en varias ocasiones. Supuse, o quise suponer, que nos daríamos cita varios de nosotros, unos harían los relevos (su hijo es velocista especialista en 400-800m) otros se desfogarían en el 800 y los más diesel de cabeza al 10000.
Obviamente con un "I´ll be there" y una sonrisa zanjamos el asunto, hasta que el martes tras el Running Shop 10k se me acercó su hijo y adecuando su inglés a mis posibilidades me despejó las dudas sobre el trato que había cerrado 3 días atrás. 

Bueno me dijo mi madre que el jueves contamos contigo para el relevo 4x100, no? 

ZASSSCAAAA la primera en el frente

Le confieso que no la había entendido bien, aunque como buen hombre de palabra si hay que ir se va. Por supuesto, advirtiéndole que por mi culpa (soy muchísimo más paquete que los otros 3 con diferencia ) palmaría todo el equipo y que haría el más absoluto ridículo . Con un que más da y lo importante es pasar un buen rato, queda apuntado en mi agenda el plan para el jueves tarde.


Pues a la pista del ASV llego a la hora convenida. No he tenido los coj... tan gordos de acudir con las Ghost y las plantilas, he escogido la otra opción existente. Unas NB 759 que hace meses que no uso y que a priori serán algo más rapidillas que las primeras (pero siguen siendo zapas para preparar maratón). Debo de ser el único patán sin clavos.
Allí me uno a Stuart, al poco llega Andrew, pero nuestro cuarto hombre no aparece y las inscripcciones van a cerrar en breve. Además existe la posibilidad de correr el 100 m individual, con lo que al final se disuelve el equipo y quedo libre para elegir carrera. Opciones: 800 m (Engg error, solo para juniors), Javalina (ojalá la hubiese traído de casa...), 100 m (si claro me libro de mi posta y me voy a apuntar por libre), por tanto solo queda otra prueba donde fichar:  Los 10.000 m.l.

El pasado sábado me agradaba la idea, pero ahora venía concienciado para  los 100 m y meterme 99 veces más esa distancia no es que me seduzca demasiado. Pero que voy a hacer. Voy a la mesa de inscripciones  indico un tiempo objetivo (39´con dos cohones) y cual hamster en una ruleta me preparo para marearme dando vueltas a la pista.

Stuart me indica que él los corrió el año pasado haciendo 38´2X´´ y que se hace muy duro. Me aconseja que lo mejor que puedo hacer es olvidarme del garmin y de los demás competidores y centrarme en el reloj de la pista empleando 90´´ aprox en cubrir cada vuelta. Así podré bajar de los 39´.

Tras los 800 junior y los relevos 4x100, llega  mi turno. Cámara de llamadas como los profesionales,ja,ja. Solo 6 competidores, a uno sé que no le gano (es el corredor con las Adizero Adios que ganó la famosa carrera de los Santa Claus el Noviembre pasado), a 3 seguramente sí y a otro ni idea.

Me centro en seguir el consejo de mi compi y completar cada vuelta sobre 1,5 min. Unas algo por debajo, otras segundos por encima. Cuando llego a mitad de carrera pasando el 5000 en 18:40, me doy cuenta que algo falla aquí y en efecto de seguir a ese ritmo bajo de 39´sin problema. Nos ha jod.... como que es ritmo para 37:30.

Cada vez voy sufriendo más, pero increíblemente mantengo el ritmo. Psicológicamente es duro, pero el ir viendo cada vez un número menor en el marcador de vueltas e ir doblando a gente, hace que puedas abstraerte un poco de la monotonía del recorrido.

A 5 vueltas para el final, habiendo pasado poco más de 30 minutos de carrera, soy consciente que de mantener ese 1´5 min/vuelta podría incluso bajar de 38´por vez primera en mi vida.

Y a ello me pongo. Doblo al tercer clasificado, que al final rondaría los 40´, y en la última vuelta noto que vuelo. Cuando me quedan unos 200 m para llegar la gente estalla en aplausos recibiendo al ganador en el lado opuesto de la pista.

Pues así ha llegado. Un jueves por la tarde, en una pista de atletismo, sin mis queridas plantillas y con unas zapas que no utilizaba hace meses y teniendo al crono como único rival. Lo que en esta ocasión diga el Garmin (marca 10220 m) me la repampinfla, hoy la historia está homologada por la federación escocesa. Puedo decir por tanto que ya soy sub 38´en un 10k. Concretamente, a la espera de resultados oficiales, el reloj queda parado en 37:52, y me vale para ser el clasificado número 2 de los 6 competidores en esta distancia.

Veo los parciales y todavía no me lo creo.  No parezco yo, que regularidad, acabando fuerte. 


No sé si me volverá a salir una carrera similar, pero esta ya no me la quita nadie. El viernes en el curro no me podía ni menear , y el sábado en el Parkrun ocurrió lo previsible, pero que más da, esa tarde del Jueves 20 de Junio de 2013 siempre tendrá un huequito en mi memoria y, como no, se lo debo a ella por darme la información acerca de dicho evento: Gracias Carolyn :-)


Después de mi carrera, mis compis lo dieron todo en los 100 m , ambos consiguiendo PB. Eso sí, el nivel en esa distancia era muy distinto al que me había encontrado en la mía. Madre mía cuanto máquina velocista volando sobre el tartán Aberdoniano :-o


sábado, 22 de junio de 2013

Run Report: Running Shop 10k 2013



Estoy seguro que más de uno desearía que carreras como esta apareciesen más habitualmente en el calendario runneril de la zona donde residen. Por supuesto yo, que me gusta más ponerme un dorsal que a un chiquillo los caramelos, me encontraba en ese grupo y me inscribí en cuanto tuve noticia de su celebración.

Pero cuando llega el día, mi disposición no es como había imaginado. Después del madrugón y una ocupada jornada en el curro, al llegar a casa mi ansia por enfrentarme a un 10k brilla por su ausencia. Además hace un día ventoso y oscuro, lo cual aún te desmotiva más a la hora de calzarte las zapas.

El recorrido discurre por el paseo marítimo, similar a un Parkrun mutiplicado por 2. Allí muchas caras conocidas. Comparto momentos previos con Colin y Mahmoud, y cuando este último  me reclama para que le acompañe a la primera linea para "pillar posiciones", rechazo amablemente su invitación porque me huelo cual va a ser su estrategia y hoy no tengo yo el cuerpo para fiestas.

Efectivamente mi compi sale desatado, con idea de pulverizar su marca. Yo desde el principio no tengo buenas sensaciones y cuando después de cubrir los 2 primeros km con viento favorable a 3´37´´,damos el giro de 180º y pasamos a enfrentarnos al viento de cara, comienza mi suplicio particular. Lucho por realizar cada km en menos de 4´ y a duras penas lo conssigo. Cuando paso por el km 5 - 19:06, con el ritmo disminuyendo tras cada zancada,  incluso me veo yendome por encima de los 40´.

Afortunadamente al realizar otro giro de 180º , con el viento a favor, consigo recuperar un poco y según el Fore cruzo la meta tras 10050 m en 38:40, que me valen para ser el clasificado número  9 de los 229 finishers de este curioso evento.


La verdad visto el tiempo, y teniendo encuentra la preparación que llevo para carreras tan agónicas..., no puedo quejarme. Pero también es cierto que  mis sensaciones cada día son peores y me cuesta sobremanera mantener un ritmo uniforme. Tendre que mirarlo por el lado bueno y pensar que al menos me ha servido para salir a correr entre semana, por lo que el análisis global solo puede que ser positivo.

Mi primer surname se les traspapeló XD

Mención especial a Mahmoud y Carolyn. El primero haciendo una sencilla regla de 3, si el sábado anterior me metió 15´´ en los 5k, en esta cuanto menos me tenía que sacar el doble. Y así fue, que máquina, al filo del sub-38 con estas condiciones. Y que decir de la segunda, como es habitual en ella, Carolyn realizó un tiempazo, siendo la primera fémina en completar la prueba.
Cuanto me queda que aprender de ellos...


martes, 18 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (90) 2013

Es pá que me aticen...

Llega otra vez el sábado y nuevamente me planto en el Parkrun sin haberme calzado las zapas en toda la semana.

Al menos baja un escaloncito la mala conciencia cuando, al reunirme con Mahmoud y Mark, me informan que no soy el único que no ha corrido un km desde la carrera del domingo anterior. Vaya con el trío calavera XD

Los oponentes van sonando y, salvo alguna cara nueva, a primera vista en esta ocasión no ha hecho acto de presencia ninguno de los megacracks que revientan en crono, marcando tiempos a años luz para el resto de los mortales.

Nada más darse la salida se confirman las sospechas. Mahmoud sale a su estilo. Junto a este tío, en lo que a estrategias suicidas se refiere, yo soy un piopiolín de guardería.. En este momento tenemos la misma PB, bueno él un segundo menos, aunque vista su carrera el domingo anterior está claro que hoy le tocaba pulverizarla. Pues bien 18:25 en un 5k sale a una media de 3´40´´/km. Yo siempre voy de más a menos pasando sobre 3´30´´ el primer km. Si lo paso más rápido. la petada es inevitable. En esta ocasión lo paso a 3´22´´ y ya sé lo que va a venir, pero tengo la esperanza de que si yo peto, mi compi pete el doble, pues el muy animal calculo que me lleva unos 15´´  de ventaja en esos primeros 1000 m :-o


Mi cara típica de las 180 ppm de rigor

Que tenga que ser yo el que al finalizar de consejos de coherencia en carrera... Probablemente de no haber pasado en 3´10´´ el km 1, no se hubiese ido en el km 4 a los casi 4´ (al igual que yo) e incluso podría haber finalizado con mejor crono, pero que carajo!!!, el tío ha bajado 8´´ su marca y ha conseguido la victoria metiéndole 15´´ al segundo. Y encima corre a lo auténtico, sin cacharrito infernal en la muñeca que lo esclavice. GRANDE Mr SOLIMAN!! 

Me ha solfado el morro con todas las de la ley y ganándome en mi terreno :-)  Me da que aquellas carreras en las que siempre le ganaba la partida en los metros finales han pasado a la historia.

Respecto a mi, el GPS refleja que he cubierto los 5040 m en 18:30 siendo el llegado número 2 de los 133 Parkrunners que han asistido a esta edición.




Y encima, por segunda vez consecutiva los cronometradores me dan un tiempo mayor al que recoge mi reloj. Voy a tener que presentar un recurso que esto es intolerable :-P


Para limar las asperezas como siempre a base de café y pastitas , aunque antes de ponernos a ello tuvimos a bien hacernos una foto que pasará a la posteridad.

Trío de Campeones que atesoran algún Parkrunen sus vitrinas.
 Aunque eso sí, uno de ellos suma las mismas victorias que los otros 2 juntos :-P

Y ahora me piro a prepararme que en una horita, de nuevo estaré dándome cera con estos piezas en un 10k en el Paseo marítimo. Veremos como es eso de una carrera un martes tarde....

Fotos cortesía de Colin y Nick


viernes, 14 de junio de 2013

Run Report: Montrose Academy 10k 2013


No me levanté tan mal como esperaba, después del tute del día anterior, el domingo por la mañana. Tocaba otro 10k, segundo desde que llegué a Escocia tras el Aberdeen Baker Hughes.

De no haber conocido a nadie que la corriese, hubiese pillado el bus con Bea y allí nos hubiésemos plantado, pero afortunadamente los cafés post Parkrun dan mucho juego y ya un par de semanas antes sabía que íbamos a disfrutar de la compañía de varios compis.

A las 8:30 pasó amablemente a recogernos Mahmoud y rumbo a Montrose, pueblo de unos 12000 habitantes a mitad de camino entre Aberdeen-Dundee,  donde nos reuniríamos con los otros 3 figuras :-)

Aberdonian Parkrunners in Montrose, he,he,he

No voy a decir que tenía pensado en esta ocasión salir regulando, además de haber ido solo, sé que me hubiese exprimido igualmente, Pero si encima varios integrantes del grupito que acudimos,  tienen marcas similares a las tuyas (ya nos damos cera en el Parkrun cada sábado), el pique está más que justificado.

Nick & Mahmoud running like there´s no tomorrow XD

Me lo paso pipa viendo a estos elementos correr. Como tantas otras veces he dicho, comparando su estrategia de carrera con la mía, parezco yo el cuerdo. Tiene coj... la cosa!!

Se da la salida y tanto Nick como Mahmoud (y Mark porque tiene molestias en la rodilla que si no...), situados en primera fila, salen a ritmo de 1500,ja,ja. Van primeros corriendo codo a codo con el atleta que de sobra todos sabemos que va ganar de calle. El único con cabeza y dos dedos de frente es Colin claramente :-)

Me, step by step...

Yo salgo un poco más atrás pero aún así a un ritmo superior al que debía llevar si tomamos como referencia mi ritmo en 5K.
A pesar de ello, voy viendo como cada vez tengo más cerca a los dos velocistas que salieron buscando llegar en 33´como hizo el vencedor. Al paso por km 5 - 18:50 voy tan fundido o más que cuando en el Baker Hughes los realicé unos 20´´ más rápido, es de razón que empiece a acusar la falta de entrenos.  Visualmente distingo a Nick en 3ª o 4ª posición a tomar por saco y a Mahmoud  2 puestos por delante de mi metiéndome más de medio minuto (es decir, realizó los primeros 5k haciendo PB en la distancia por más de 10´´!!).

Sobre el km 6, donde pasamos por un tramo de camino en no muy buen estado y con una verja que para atravesarla tienes que detenerte, doy caza al corredor que llevaba delante y comienzo a ver a Mr. Soliman con lo que al parecer es una petada de libro por loco. Aún con esto cuando llego a él, lejos de quedarse, mantiene el ritmo e incluso acelera. Los dos vamos al límite, hemos estado de coñas y risas antes y lo estaremos después, pero ese km que compartimos en paralelo por un caminos en mitad de ninguna parte en Escocia no nos dijimos ni una palabra. A poco más de un km para meta, finalmente cede un poco, pero va a destrozar su marca de 39:5X. Yo mirando el Garmin aprieto a muerte, ya que supongo que la distancia final coincidirá con este como ha pasado hasta ahora, pero incomprensiblemente se entra en el casco urbano y se llega a la Academia finalizando la carrera bastante antes de llegar a los 10k. Con hacernos callejear un poco lo hubiesen clavado.

Obviamente, aunque la clasificación diga 10k, un minuto y medio más habría caído como poco de haber tenido esa distancia realmente la carrera. Cruzo la meta en el campo de fútbol donde también se dio la salida y el Garmin revela que he cubierto 9700 m en 36:51, siendo el llegado número 9 de los 155 finishers.

Contento al menos por realizar un final demoledor :-)

Los datos del relojito:


Más allá de si conseguimos  o no PB, lo importante fue que pasamos una mañanita de colegueo y running de lujo.

Mark, Colin, Mahmoud, Vicen & Nick


Aunque algunos mamonacos acabaron aún con reservas... :-P

Viendo esta clasificación , parezco hasta güeno,jajaj

Eso sí, el post nuevamente a base de café y pastitas... Ahí sí que tengo que trabajar duramente (no en bajar la PB) para acabar con ese despropósito XD

Y mañana a vernos nuevamente todos las caras en el Parkrun. Molaaaaa!!


miércoles, 12 de junio de 2013

Run Report: Union Street Mile 2013


Pues allí estaba yo, en el Paseo marítimo a las 9:50 todavía jadeando y comentando el Parkrun con los colegas.

Reunidos ya todos, alguien pregunta si vamos a echarnos el cafetito de rigor o al centro de Aberdeen a animar en la milla, que disputan 3 o 4 de los Parkrunners habituales. Cuando respondo que yo me voy para Union Street y no precisamente para animar... el cachondeito está servido.

Así pongo rumbo al punto de salida, situado en la artería principal de la ciudad, y aunque sé que voy a hacer un papel desastroso, voy contento ya que por fin voy a disputar una carrera que discurra por el casco urbano. Difícil será ver cortada esta calle otra vez durante el año.


Cuando llego al Music Hall la estampa no era la que esperaba. Allí me encuentro a Gavin, Andrew, Stuart y Carolyn que pronto me ponen al día. Yo me esperaba una carrera multitudinaria, aún sabiendo que había que acreditar menos de 7´ los hombres y 8´ las mujeres, pero la realidad es bien diferente. Parece una reunión de Pros, todos uniformados con los colores de sus clubs, zapas voladoras, y con la tensión de la velocidad en sus caras... En total 21, contando al palurdo que llega sudoroso por haber hecho el calentamiento más exigente de cuantos se encuentran en la linea de salida.

El recorrido para volar. Los primeros 500 metros en subida hasta el final de la calle, giro de 180º y los siguientes 1100 m picando hacía abajo, con algún tramo para lanzarse a tumba abierta.

Una cosa tengo clara: Mi colocación en la línea de salida fue perfecta, si llego a ponerme delante de esa panda de galgos me pasan por encima.
Aún así tengo un dato grabado en la mente, al llegar al punto de giro (500 m desfavorables) miro el Garmin y marca un ritmo medio de 3:09/km. Quedando ahora un km y poco descendente, el bocao que le voy a pegar a los 5:22 del domingo anterior va a ser estratosférico.


Pues mira tú por donde, ni cuesta abajo. Al paso por el km contra todo pronóstico la media es mayor (3:13), aunque intento motivarme ya que es el mismo paso que 7 días atrás y ahora viene el tramo más favorable.


Nada ni con esas. Los cuádriceps me abrasan y las piernas, por más que quiero, no van. De caja voy bien (basta ver las 169 ppm de media, en contrapunto a las 176 del Parkrun hace una hora) pero la velocidad cada vez es menor.
En el último 200 me hundo completamente y me sobrepasa un corredor. Es Andrew, el tío va como un misil y va a pulverizar su marca. Imposible seguirlo en el sprint final.


Así llegamos a Castlegate y el Garmin marca que he completado 1630 m en 5:22, que me llevan a ocupar la posición 11 de los 21 participantes que antes citaba. 
Al final igualo marca, pero como el perfil es más favorable y además en la del domingo anterior marcó más metros, seguiré considerando mi PB la de 6 días atrás.



Viendo las clasificaciones, a pesar de que tuvieron un problema con el reloj y hay un desfase de 3´´ al menos con el tiempo real, queda claro el circuio para volar que presentaba la milla (menuda fiesta de PB)



Los compis estratosféricos. Todos unos 10´´ de mejora respecto al crono de la semana anterior. Gavin consiguiendo PB, Andrew metiéndose en 5:1X, de Stuart que decir sobre sus 4:54... y como siempre Carolyn.  La chapa se le presupone, pero además con el bocado a su marca ha alcanzado un WAVA superior al 95% (como ya apunté más de 90 % es nivel mundial). Pues resulta que en Abril del año próximo cambia de categoría y el record del mundo para la milla está en 5:27... 4 segunditos que en 9 meses trabajando específicamente para ello no nos cabe a nadie la menor duda que va a rebajar. Orgullo compartir carrera con esta supercrack :-)



Y después de esto, seguimos disfrutando del corte de Union Street viendo el desfile que se realizaba celebrando el Aberdeen Parade.

Nick aún está dándose cabezazos por no haber corrido


Ahmm por cierto, como acabé con las piernas frescas como una rosa, que mejor manera para soltar patas, que el domingo unos 10 kilometrillos al tran tran... En breve la crónica


lunes, 10 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (89) 2013

Se veía venir...

Para muchos será fácil, otros sabrán regular si la situación lo requiere, pero para mi es tontería pensar que puedo acudir a una carrera con la única intención de rodarla. 

Si ni siquiera sé controlarme en entrenos, al menos esta semana me he calcé las zapas en otra ocasión antes de la carrera del finde (tercer entreno desde que corriese Mapoma), como voy a hacerlo una vez que me pongo el dorsal... Y mucho menos ahora que tengo compis que se mueven en ritmos similares al mio y por ello el pique está servido semana tras semana.

La razón por la que debía controlarme este sábado a las 9:30 en la Esplanada, era porque además estaba inscrito a la milla urbana que se celebraba en la calle principal de Aberdeen una hora y media después.

Creo que no es necesario describir mi carrera. Con solo ver los datos del Garmin y la clasificación (nombres de "oponentes" incluidos), cualquiera que me conozca un poco puede hacer una crónica detallada del evento.

Pues eso, al final el Garmin indica que cubrí los 5030 m en 18:26, que me valieron para ser el llegado número 5 de los 156 Parkrunners asistentes a esta edición.


Encima al salir las clasificaciones, si no recuerdo mal, por vez primera me dan más tiempo del que marco el Fore. Solo 1 segundo, pero que vale para jorobarme la MMP, ya que de igualarla te dejan la conseguida en la última ocasión :-(

Premio al que haga un resumen rápido de la historieta :-P

La crónica de la milla posterior para mañana, pero ya adelanto que dejé el pabellón bien alto, consiguiendo ser el atleta más rápido en completar los 1609m.... habiendo corrido el Parkrun a tope una hora antes


martes, 4 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen Fetch Mile June 2013


Algo más de 4 meses han transcurrido desde que asistiésemos a nuestro primer encuentro con runners Aberdonianos (o al menos residentes en esta ciudad). En este tiempo muchas cosas han cambiado y, gracias a ello, esta segunda kedada con gente del foro Fetecheveryone la hemos disfrutado mucho más intensamente que aquella reunión en el último domingo de Enero.

Lo primero es que obviamente nuestro nivel de inglés ha mejorado, y por ello relacionarse fluye de manera más espontánea (aunque se siguen quedando a cuadros de las patadas que habitualmente le pego al diccionario). También ya conocemos a varios corredores de los Parkrun y los post a base de café y pastas, por lo que ya no somos esos "extraños" españoles que hicieron acto de presencia la edición anterior. 

Esta vez además, después de la milla, se celebraba otra kedada para realizar una actividad en la que sí que me encuentro entre la élite: Zampar y beber cerveza en una BBQ en la playa :-)
Ocasión perfecta para conquistarlos, si no bastase con nuestro salero español, por el estómago. Aparte de la Barbacoa común que se curraban las organizadoras, cada uno llevaba algo de comida y bebida para compartir. En nuestro caso no nos complicamos mucho:

Tortillas, Alioli, Empanada gallega y Bizcocho de manzana y chocolate

Pero sin duda alguna, el hecho más significativo al que me refería cuando decía que muchas cosas han cambiado, es que la vez anterior yo era uno de los participantes de la competición, asistiendo con una acompañante, y esta vez Bea no vino conmigo para que disfrutase de su compañía.....

ESTA VEZ BEA................. FUE UNA DE LAS PARTICIPANTES

Volvía a calzarse las zapas para competir, después de la Carrera del VIH en Madrid en Junio de 2011.

Bea, Vicen, Mark, Nick y Claudia preparados para darlo todo

El funcionamiento exactamente igual que la otra vez. Cada participante exponía su PB y su predicción y respecto a ello se realizaban distintas series. 29 corredores no dimos cita y fuimos divididos en 4 series según tiempos. Como reputado entrenador que soy le pronostiqué a Bea unos 10 minutos , a pesar que ella me insisitia que dijese 11´o 12´, lo que la coloco en la primera serie.

HEAT 1

Que sobrada iba al principio...

Pero durmiendo con el que duerme....

Le dio por copiar la estrategia de su "amado", siguiendo a 2 liebres más curtidas

Y la pobre desde la vuelta 2, luchó contra el crono y ... el FLATO!!

Aún así no se paró ni un segundo y finalizo con una PB :-)

Ya en la última recta, con todos animando y gritándole que apretará y bajaba de 10´, cruzó la línea de meta en uno espectaculares 9:58, cuajando un debut increíble a pesar del flato.

Que orgulloso estoy de ella, sobre todo de su actitud al no pararse (demuestra su fortaleza psicológica) y las sensaciones al finalizar. Nada que ver con las que tuvo en la carrera que antes citaba, donde al finalizar dijo que ya no corría más. En esta ocasión ya esta deseando repetir e intentar crujir a las compis que no pudo seguir cuando el dolor en el costado le hizo bajar el ritmo. Promete y mucho la crack!!!


HEAT 2

La tensa espera entre risas nerviosas con los "enemigos" a batir

HEAT 3

HEAT 4

Y esta era la mía. Partía con una MMP de 5:32 que me valió para ser el 2º la otra ocasión. Pero esta vez además de Stuart, ganador de la milla de Enero, y que ahora buscaba meterse en 4:55, habían acudido otros galgos como Mark o Nick que muy posiblemente me iban a solfar el morro. Y por supuesto sin olvidarnos de Andrew y la supercrack que nos pasa por encima al resto: Carolyn, con WAVAs por encima de 90% (como dice la tablita es World Class) en distancias desde la milla al medio maratón.
Por si fuera poco había dos corredores del club Stonehaven que no conocía, y que nada más dar la salida me di cuenta que por algo estaban en la serie de los más rápidos..


Menos mal que me he dejado el pulsómetro en casa....


Cuando sale la lengua a pasear es que la cosa se pone fea..

Pues eso, quien quiera ver al Vicen echando el higadillo intentando seguir a estas gacelas

Como era de esperar, fundida máxima e imposibilidad de aguantar los últimos 609 m el paso del primer km. Pero aún con ello, contentísimo ya que rebajo 10 segundos (tiempo oficioso según mi cronometrador,je,je) la marca realizada en Enero. Al final el Garmin marca, dejando patente su error, 1670 m en 5:24,  y en cambio en esta ocasión solo me sirven para ser el 5º de los 8 participantes en la serie.


Y por si fuera poco, para soltar piernas, proponen a los pocos minutos batirnos el cobre en un 100 m.l.
Dejando a un lado a Nick, a ese pedazo de bestia lo mismo le da 8 que 80, el espectáculo que ofrecemos mejor no comentarlo,ja,ja,ja.


Del otro evento pues que decir.... Hasta las 17:00 disfrutando de una espléndida tarde en la playa de Aberdeen entre comida, birras, frisby y baseball :-)

Deseando repetir otra reunión de este calibre.




Por supuesto de nuevo agradecer a Maz Heeps y Torry Queen por su encomiable labor organizando este evento y a todos los asistentes por volvernos a tratar como si llevásemos toda la vida por estas tierras.

Fotos y videos: Marion, Claudia, Carolyn y Nick

lunes, 3 de junio de 2013

Run Report: Aberdeen Parkrun (88) 2013


Que ni pintao me viene el título de este peliculón para resumir lo que he aprendido en la edición de este sábado del 5k más molón de la Ciudad del Granito.

La verdad es que, a bote pronto, podría parecer que realizar siempre el mismo recorrido, cada semana, coincidiendo con los mismos runners, podría convertirse en monótono y perder parte de su atractivo. Pero nada más lejos de la realidad, aquí rara es la carrera que no te encuentras con alguna sorpresa que le de salsilla al asunto.

Para no perder la costumbre de este Mayo perezoso, vuelvo a calzarme las zapas por primera vez desde el Parkrun de la semana pasada. Soy consciente que cada vez me cuesta más correr a ritmos de hace un mes debido a la falta de entrenamiento, pero unos segundos antes de darse la salida en la Esplanada parezco olvidarlo. 


Muchísimas caras nuevas y a tenor del ritmo al que salen, no han venido a Aberdeen a pasearse precisamente .

Me alegra comprobar que al que encabeza la carrera sí lo conozco. Es Mahmoud y vuelve para darlo todo después de haber estado currando 3 semanas Offshore. Normalmente nos movemos en ritmos similares, pero esta vez va desatado y me es imposible seguirlo.

Cierto es que ya lo sabía, pero como hace bastante que no lo experimento, no está de más que lo refresque de vez en cuando: Existe UNA DELGADA LINEA ROJA, que de sobrepasarla, convierte una carrera en positivo de rigor en una petada con mayúsculas.

En esta ocasión por intentar seguir a mi compi y NO LUCHAR EN MI PROPIA GUERRA, me he metido de lleno en las lineas enemigas y ya no hay nada que pueda deshacer el entuerto.

En mi caso particular, teniendo un buen día, puedo empezar a 3´30´´ y, aunque desinflándome, aguantar los 5 km llegando a obtener una media de 3´40´´.
Pero si salgo más rápido.... En esta ocasión pico el km 1 en  3´23´´ y  las patas ya me chivan que me vaya olvidando de MMP. Para colmos de males, el figura que ha salido  comandando la carrera como si le persiguiese la policía, pasado el km 2 se para y se retira. Cuando llego a su altura, con una sonrisa y un giro de cabeza me indica que se ha columpiado. Cuando tardo en cubrir el km 3 casi 30´´ más que el primero, ya no me cabe duda de la metedura de pata.

Afortunadamente me pasan 2 corredores que, aunque ni de coña puedo seguirlos, me sirven de referencia para que mi ritmo no se hunda en la miseria.

El abuelo probablemente pensando: Fucking idiot!!

Y gracias a los últimos 500 m, que curiosamente siempre me vengo arriba y araño unos segundillos, llego a la meta parando el crono tras 5010 m en 18:33 siendo el finisher 7 de los 158 parkrunners asistentes a esta edición.


Al final he salvado los muebles, pero la sensación que me traigo a casa es de haber pegado un petardazo por tonto. Es lo bueno que tienen los Parkrun, que te sirven para experimentar diferentes supuestos y estrategias y visto lo visto me va mejor saliendo unos segundillo más lento.

Con otro al que salir "a lo vigaro" no le ha dado resultado XD

Viendo las clasificaciones, la columna Tot Run,  queda claro que han bajado de tierras norteñas (Fraserburgh) a conquistarnos. Esto es totalmente inadmisible, ya que una cosa es ofrecerles la mano y brindarles la oportunidad de correr el Parkrun del que carecen en su localidad y otra muy distinta es que se te  muerdan hasta el codo viniendo y metiendo a un 50% de sus corredores en el Top-10. A la próxima se van a enterar estos...


Ahhmm se me olvidaba, otra cosa que me hará recordar esta carrera, es que de ella me traigo un dato que quedará para la posteridad.  Es la primera vez, de los 8  años en que me he colocado un dorsal, que supero las 3 cifras en km recorridos. Teniendo en cuenta que he llegado a los 1000 km en 5 meses y 2 días  y que en este 2013 he conseguido PB´s en todas las distancias, no puedo estar más satisfecho y espero que esto me sirva de motivación para retomar como toca los entrenos y cerrar 2013 con al menos 2 millares de km en las patas :-)


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