lunes, 9 de enero de 2017

El año que se me fue de las manos

Cualquiera que me conozca sabe que nunca he destacado precisamente por acumular importantes volúmenes de entrenos. Realmente lo que más me gusta en esto de darle a la zapa es ponerme un dorsal al pecho y si no existiesen las carreras, dudo mucho que este fuera mi deporte. 

Echando un vistazo a las estadísticas que promedio año tras año, uno se puede hacer una idea de lo que comento. Desde que debutase en maratón, mis años en zapas han quedado tal que:

- Año 2011: 84 Sesiones para 797 km. Compitiendo en 29 de ellas (1 maratón) que sumaron 322 km  (40% total)

Año 2012: 91 Sesiones para 900 km. Compitiendo en 36 de ellas (1 maratón) que sumaron 389 km  (43% total)

Año 2013: 146 Sesiones para 2000 km. Compitiendo en 50 de ellas (2 maratones y un ultra de 53k) que sumaron 451 km  (23% total)

Año 2014: 90 Sesiones para 1146 km. Compitiendo en 9 de ellas (4 maratones y un ultra de 63k) que sumaron 271 km  (24% total)

Año 2015: 116 Sesiones para 1412 km. Compitiendo en 16 de ellas (6 maratones y un ultra de 50k) que sumaron 416 km  (29% total)

Repasado esto, toca atender a las estadísticas del año 2016. Lo primero, como siempre, los datos acumulados en el cuarto trimestre:


Si sumamos estos a los números del PrimerSegundo y Tercer trimestre, obtenemos un acumulado para todo 2016 de:

* SESIONES CARRERA - 63 (53 menos que en 2015)

* KM TOTALES - 1073,85 (337,91 menos que en 2015)

TIEMPO TOTAL - 77:48:56 (22:44:40 menos que en 2015)

* MEDIA - 4:21/km (5"/km más lento que en 2015)

Hasta aquí todo correcto. Viendo estos números, salta a la vista que ha sido un año flojo en lo que a correr se refiere, el más flojo de hecho en cuanto a kilómetros desde 2012 y respecto a sesiones de siempre. 


He corrido además, al igual que en 2015, en 50 de las 52 semanas del año, por lo que estas estadísticas no son producto de un largo parón por lesión. Vamos que mi vaguería ha sido constante durante todo el año 😆

Lo que hace que me refiera a 2016 como dicta el título de la entrada, es la manera en la que he invertido las sesiones, kilómetros u horas en zapas. Las competiciones realizadas dentro de ese escaso millar de kilómetros han sido:

Año 2016 (23)

* LII SAN SILVESTRE VALLECANA INTER.........10000 m  -  39:14 (3:55)
* XXXVII SAN SILVESTRE VICALVAREÑA......... 8000 m  -   29:59  (3:45)
* XVII MARATONA DI PISA.............................. 42195 m - 3:10:29 (4:31)
* XXXIII MEDIO MARATÓN VILLAVERDE......... 21097 m - 1:27:47 (4:10)
* XXXIX MARATÓN DONOSTI......................... 42195 m - 3:10:06 (4:30)
* XXXVII TROFEO JOSÉ CANO....................... 10000 m  -  37:47  (3:46)
* V MARATÓN MONTES TOROZOS............... 42195 m - 3:17:14 (4:40)
* I MARATÓN ALCALÁ.................................... 42195 m - 3:02:43 (4:20)
* III MARATÓN LOGROÑO.............................. 42195 m - 3:05:21 (4:24)
XXX VUELTA POPULAR A UTIEL...................... 10000 m - 39:18 (3:56)
XVIII LEGUA DE TIELMES.................................. 5984 m – 22:21 (3:42)
* XIII MARATÓN LAREDO................................ 42195 m - 3:13:44 (4:35)
* XXXVII CARRERA DEL AGUA......................... 10000 m  -  38:31  (3:51)
* XIV MARATÓN MARTÍN FIZ........................... 42195 m - 3:14:55 (4:37)
* XXVI LONDON MARATHON........................... 42195 m - 3:22:52 (4:48)
* XVI MEDIO MARATÓN MADRID...................... 21097 m - 1:25:24 (4:03)
* XXIV MARATÓN POPULAR DE BADAJOZ.... 42195 m - 3:04:39 (4:21)
* VI MARATÓN SOLIDARIO TOLEDO.............. 42195 m - 3:07:31 (4:27)
* XI MEDIO MARATÓN LA LATINA..................... 21097 m - 1:25:22 (4:03)
* III MARATÓN VÍAS VERDES ARGANDA......... 42195 m - 3:12:25 (4:34)
XXII CARRERA RESTAURADA DE LA JOYA...... 8846 m  –  34:48  (3:56)
* VI MARATÓ COSTA DAURADA....................... 42195 m - 3:01:25 (4:17)
* XVII TROFEO PÁRIS.......................................... 10000 m  -  38:31 (3:51)

Es decir, de los 63 días que he corrido para acumular 1073.85 km, los realizados en competición han sido 23 carreras (12 maratones) que han supuesto 651.63 km (el 61% del total anual 😱)

Una auténtica locura, incluso para mi. Orgulloso obviamente no puedo estar, ni tampoco jamás se me ocurrirá aconsejar a nadie que actúe de una manera tan imprudente.

Pero bueno, intentando sacar el lado positivo, la verdad es que esto me ha servido para conocer mucho mejor mis límites. Gracias a ello, los resultados en algunas competiciones han salido mucho mejor de lo esperado acorde a la preparación llevada. 
Cierto es, como es lógico, que no me he acercado a ninguna de mis MMP en cualquier distancia conseguidas en 2013. Tampoco he podido bajar de 3h este año en la mítica distancia, pese a intentarlo varias veces.

Pero, en ocasiones, me he sorprendido al sacar entrenos y carreras a un ritmo muy cercano al de mis mejores tiempos. Supongo que esto también habrá sido debido a que, pese a la pobre preparación atlética, este año he practicado otros deportes que me han servido para complementar al running y mantener las lesiones a raya.

Recordaré el 2016 como el año en que debuté en un triatlón, aunque finalmente no fuese finisher al ser descalificado por no cubrir la distancia completa producto de una nefasta organización. Mi desempeño en estas otras 2 disciplinas, ha quedado como sigue:

- Ciclismo: 30 sesiones para 1964 km en 79h37m

- Natación: 52 sesiones para 103 km en 37h44m

Teniendo en cuenta que:

Natación+ciclismo+carrera fueron realizados el mismo día en 2 ocasiones.
Carrera+ciclismo fueron realizados el mismo día en 2 ocasiones más.
Natación+carrera fueron realizados el mismo día de nuevo en 2 ocasiones.

Acabo 2016 habiendo realizado algún tipo de deporte en 137 días acumulando 3140.56 km en 195:09:53


Pero bueno, dejando a un lado los números y estadísticas, lo realmente importante es haber disfrutado de buenos momentos y compañía, que a fin de cuentas es con lo que uno se queda.


RESUMEN MENSUAL EN IMÁGENES 2016 


Mejor marca maratoniana del año con mi socio - Enero (Tarragona)

1º Categoría (7º Gral) en el Maratón de las Vías Verdes - Febrero (Arganda)

Últimos kms con Ramón de liebre en el MASOTO - Marzo (Toledo)

Pese a la lesión, agregando el 4º Major al CV con la mejor compañía - Abril (Londres)

Primera visita al País Vasco, donde nos juntamos una buena panda- Mayo (Vitoria)

Gran finde por tierras Cántabras con la family - Junio (Laredo)

Tostándonos a 34º en la Vega del Tajuña - Julio (Tielmes)

Mejor recibimiento posible en meta  - Agosto (Utiel)

Maratón con liada la noche previa - Septiembre (Logroño) 

Mayor chapuza organizativa enfrentada en mi vida  - Octubre (Ayamonte)

Un maratón diferente en el páramo Vallisoletano - Noviembre (San Pelayo)

La última del año junto a una buena tropa en Vallecas - Diciembre (Madrid)

OBJETIVOS ATLÉTICOS PARA 2017

El principal, seguir disfrutando de esta afición y si puede ser manteniendo alejadas las lesiones, pues mejor.

También me gustaría recuperar un estado de forma decente, ya que actualmente es bastante penoso. Y hay una razón "de peso" para haber llegado a ello.  
Sé que, entrenado lo que entreno, tampoco puedo pedir mucho, pero la verdad es que durante el año el volumen de kms semanal o mensual había sido similar y mi estado de forma se iba más o menos manteniendo (o la caída no era tan vertiginosa). 
Sin embargo, tras ponerme fino en Navidades y echarme 4 kilitos encima (estoy ahora sobre 76kgs), he experimentado una bajada de forma brutal, como hacia años que no sentía. 

Respecto a carreras y tal, la verdad no tengo ninguna en el horizonte y eso en si ya es un avance. Seguramente este 2017 reduciré bastante mi presencia en competiciones, sobre todo maratones. Y a ver si me da por prepararme un poco mejor alguno y puedo optar a hacer una marca decente en alguna prueba a lo largo del año.

Del tema triatlón, tampoco objetivos a la vista por el momento. Ya comenzaré a valorarlos cuando llegue el buen tiempo y descuelgue la bici que no he tocado desde mi participación en el IBERMAN.

Desearos a todos SALUD y KMs para este 2017 en el que acabamos de entrar.

Nos vemos compis, por las carreritas 🏃🏃


4 comentarios:

  1. Vas a terminar como yo, cada año menos kms, y en su amplia mayoría en carreras, y es que el efecto dorsal supone mucho, y salir a entrenar puede ser un verdadero rollo. Llevo ya tiempo que directamente me meto el finde todos los kms semanales de golpe en carrera, obviamente ni es aconsejable ni bueno, pero en fin, al igual que tú, si no existiesen carreras no creo que corriese.
    Un saludo, y a por el 2017, sea como fuere.

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    Respuestas
    1. Jiji. Tú eres de los míos, solo que yo soy más blandito y no puedo ponerme un dorsal cada finde o reviento .

      Además a ti te da igual asfalto, tierra, piedras, carreras cortas, ultras. Eres más duro que el acero. Eso sí haz caso a tu rodilla cuando se queje, que aún tienes que aguantar muchos años haciendo esto.

      Nos veremos pronto seguro. Un abrazo

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  2. Con lo poco que te gusta entrenar y lo controlado y estudiado que llevas todo lo entrenado.
    Un poco, como dice yonhey, este próximo año, si lo que te gusta es darte caña cuando tienes el dorsal, hazlo así. Sea lo que sea porque te guste, que fijo así harás, pero sin comerte coco.
    Este 2016 hemos coincidido en bastantes, veremos en el 2017.
    A disfrutarlo.

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    Respuestas
    1. Seguro que si invirtiera menos horas en controlar los entrenos y las invirtiese en correr, bastante mejores cronos saldrían y menos sufriría en cada prueba a la que acudo.

      En alguna seguro que nos vemos en 2017, sobre todo porque tú no te pierdes ni una.

      Un abrazaco crack

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